188滚球备用

不要错过任何一个食谱!

不要错过任何一个食谱!注册接收新邮件直接发送到您的收件箱:

现在订阅 ”
9月 05
55.

南瓜巧克力烤燕麦片

南瓜巧克力烤燕麦片

寻找一个南瓜 - y,巧克力y,hypty贪婪的早餐或小吃,这是完美的秋天?看起来不比这些南瓜巧克力烤燕麦片单身!正如你们很多人所知道的那样,我绝对喜欢烤燕麦片,从我意识到我可以使用松饼罐来掌握它,这是我最喜欢的早餐之一。这些非常迅速地聚集在一起,他们是一个完美的款待,在星期天制作,全天抢早餐。这个特殊的版本采用了美味的南瓜和馅饼香料的口味,并将它们与冰淇淋和颓废的巧克力混合。只有121个卡路里,只有4个绿色,4个蓝色或3个紫色观察者SmartPoints他们是健康和放纵的完美结合!

南瓜巧克力烤燕麦片

还在寻找更多的烤燕麦食谱吗?188金宝搏bet亚洲真人体育试一试香蕉巧克力片烤燕麦片单打苹果肉桂烤燕麦单片巧克力樱桃烤燕麦片单打南瓜,蔓越莓,苹果烤燕麦片蓝莓蜜桃烤燕麦片

南瓜巧克力烤燕麦片

这些烤燕麦松饼的特色是秋季风味,南瓜和派的香料混合了丰盛的燕麦和颓废的巧克力!

原料

  • 2老式的燕麦
  • 1/3包装红糖
  • 茶匙泡打粉
  • 1茶匙南瓜饼香料
  • ¼茶匙
  • 1蛋白
  • 1
  • ¾脱脂牛奶
  • ½罐装南瓜
  • ½茶匙香草精
  • 1/3款半甜巧克力

指示

  • 预热烤箱至350度。在松饼盒里的12个杯子上喷洒烹饪喷雾。
  • 将燕麦片、红糖、发酵粉、南瓜派香料和盐放入一个大碗中搅拌至完全混合。
  • 在一个单独的碗中,将蛋清,鸡蛋,南瓜,牛奶和香草夹在一起。将湿成分加入干成分中并搅拌直至混合在一起。搅拌在巧克力芯片中。
  • 用勺子将燕麦混合物均匀地放入准备好的松饼杯中。不盖盖子烤18-22分钟,或者直到燕麦片变成浅棕色,把牙签插到中间拿出来是干净的。

笔记

myww smartpoints每(1单)服务:(SP使用weightwatchers.com上的配方构建器计算)
绿色:4 SmartPoints / Blue:4 SmartPoints /紫色:3 SmartPoints
慧俪轻体评分:
每位3人(P+是通过weightwatchers.com上的配方生成器计算出来的
每份(一份)的营养资料
121卡路里,21克碳水化合物,9克糖,3克脂肪,1克饱和脂肪,3克蛋白质,2克纤维(从myfitnesspal.com

“南瓜巧克力烤燕麦单片”的55条评论

  1. 这些令人惊叹的声音。等不及要尝尝了!

  2. 冷冻披萨让我想到几乎每周五的夜晚都在成长。自从我自己做自己以来,我不再吃了很多人,但这些烹饪圈披萨的声音很好。

  3. yum !!!自从我爱上所有的东西南瓜,我可能会弄清楚这些周末!除了巧克力芯片外,我手边有一切,所以我想我会留下那些脱掉的山核桃。谢谢,艾米莉!

  4. 这些是用迷你松饼盒做的还是全尺寸的?

  5. 刚刚制作这些,他们很美味!谢谢你的另一个伟大的食谱艾米莉!

  6. 我刚刚为自己制作的早餐和我的4岁的人在明天开始学龄前是小吃。他们真的很好!谢谢你的另一个伟大的一个,艾米莉!

  7. 我想对你的食谱说声谢谢。我昨天做的,它们很可爱。在苏格兰我们没有罐装南瓜(至少在我当地的阿斯达没有!)所以我就把一个冬南瓜切碎蒸了,这样我就有了三杯半的“南瓜泥”。同样,我刚刚混合了肉桂,姜和肉豆蔻做南瓜香料。
    我用的是纸杯蛋糕,而不是松饼盒,里面装了12个。
    说实话,我觉得这些薯片太好吃了,我甚至可以跳过时髦的薯片。
    感谢您花时间制作并发布这些食谱。188金宝搏bet亚洲真人体育

    凯伦
    (苏格兰)

  8. 好!非常灌装,简单,美味!谢谢!

  9. 这是我前几天做的。他们真的引起了我女儿的注意,她从来不想吃早餐,但她喜欢南瓜派。我想她可能更喜欢不加巧克力的。我自己也很喜欢,因为它们很方便携带。

    我严格按照食谱做了,结果做得很好。

  10. 我的批次出来了烤箱,他们很美味!谢谢艾米丽!

  11. 这些都是美味的!
    我把脱脂牛奶换成了杏仁牛奶,真好吃。

  12. 我制作了这些,冻结了抢手。真的美味。他们是如此潮湿,但如果这是有道理的话,蛋糕就像一样。谢谢!

  13. 太棒了! !非常容易做,非常美味,只有3分!!

  14. 这些是炸弹!我让他们在午餐袋里弹出自己,但我的孩子们已经吞噬了他们。非常感谢这么健康和美味的款待!这次秋天会再次制作这些!

  15. 刚做的,刚出炉的!太太好! !淡淡的甜,很令人满足!

  16. 我刚用GF燕麦和杏仁牛奶制作这些,加入了一勺纤维,它们很美味。我使用了松饼衬垫,他们下次忍受了一点,我将润滑锅。感谢分享!

  17. 这些看起来不可思议。我能用葡萄干或山核桃来换巧克力片吗?还是干脆不提?

  18. 这些看起来很棒!我想我会加一汤匙亚麻籽和顶部用蜂蜜烤向日葵种子。这些冻结好吗?

  19. Splenda红糖可以代替红糖吗?

    • 我以前从未在任何容量中使用过Splanda红糖,所以我真的不能说。随时尝试并报告!

  20. 这些都很美味!我已经两次做了,我的丈夫甚至偷了他们。

    • 哈哈,当我在最后一个没有向他提供时,我对我生气了!很高兴听到你们都喜欢他们

  21. 好简单的食谱!我用了迷你巧克力片,加了一些蔓越莓干。真的好吃!

  22. 我制作了这些并将craisins代替巧克力芯片,它们很棒

  23. 自从你发了这个食谱,我几乎每周都做这个。今晚我用肉桂片做的,只是为了改变(同样的pts),它们太好吃了。这个食谱很简单。谢谢你让用餐计划如此愉快!

  24. 你能把旧燕麦替换为钢燕麦吗?

    • 我从来没有尝试过在烤燕麦中使用钢切燕麦,所以我不能说——如果你尝试了,请反馈!

  25. 我使用老式的燕麦而不是我发现的所有烘焙燕麦片的钢切割,他们工作得很好。188金宝搏bet亚洲真人体育

  26. 我非常喜欢南瓜巧克力和南瓜蔓越莓苹果烤燕麦片。我用亚麻籽做鸡蛋,用椰子油做油,还有杏仁奶让它们更健康。

  27. 昨晚做的,很受欢迎!我在干原料中加入了一勺蛋白粉,一点无糖可可粉和少量巧克力PB2,让它们多了一份巧克力。我也没有红糖,所以我用白糖和蜂蜜糖(干蜂蜜晶体)。很棒的甜点/早餐,我冰箱里也有一些!

  28. 我是在9×13平底锅里做的,而不是在松饼盒里(我只是为自己做,所以我不关心外观),烤了大约30分钟。美味的一如既往!我喜欢它不太甜。很容易重新加热,做一份快速的早餐。

  29. 我只是想让你知道我有多爱这些!我每周都会烤它们,每天早上(工作日期间)都会把它们和酸奶一起作为早餐。伟大的秘诀。他们在我的减肥之旅中帮助我。到目前为止,我(在17周内)减掉了26磅。让伟大的食谱来吧!188金宝搏bet亚洲真人体育

  30. 这是我网站制作的第一个配方,他们很棒!早餐或小吃如此善良和如此美好的款待。我丈夫也爱他们!我很兴奋地绊倒你的网站。我有一个7个月大的男婴,正在考虑做WW以摆脱婴儿体重。现在我找到了你的网站,我更有动力开始!用这么多精彩的食谱,它会使过渡到健康的饮食更188金宝搏bet亚洲真人体育容易!感谢您分享自己的一部分以帮助别人。

  31. 我昨晚制作了他们,我们今天早上吃早餐(储存在冰箱里),在微波炉中10秒钟,有些奶油在孩子身上。他们是一个大的击中!

  32. 我已经使这个食谱一百万次,而定时器刚刚用一百万和一百万的“完成”。我为圣诞早餐做了这件事,所以我们可以从美味,安慰甚至健康的东西开始新的一天!干杯,艾米莉!

  33. 艾米丽,刚做了这些松饼。他们出来的时候是糊状的。我把脱脂杏仁奶换成了香草杏仁奶——不确定这会不会有很大的不同。它们很好吃,只是糊状的!如果你想到什么,请告诉我。谢谢!

    • 嗯,那很奇怪!它可能是杏仁牛奶(我以前从未用杏仁牛奶煮熟)。也许只是在下次使用少一些或烘烤它们一点?我很高兴味道很好!

  34. 你好,

    我能问一下,如果没有巧克力碎片这是多少分吗?

  35. 在寻找一些小麦免费早餐选择的同时遇到了这个美妙的食谱。我将糖还原到1/4杯,以为它们仍然很好。忘了巧克力筹码,但不要错过他们。我们都爱上了这些松饼,迫不及待地想尝试一些其他组合。谢谢你的伟大食谱。

  36. 这些看起来棒极了,其他燕麦片也一样!我今天要做南瓜和蓝莓的!!

  37. 没有巧克力筹码多少磅?

  38. 我刚做的。他们是令人难以置信的!Smartpoints的数量为5。我认为慧俪轻体的减肥模式在过去一年左右发生了变化。不管怎么说,我刚从烤箱里拿出来吃了一块,太好吃了!

    • 嗨,雪莉,我很高兴你爱他们!他们仍然在食谱构建器中仍然是4个智能点,我刚检查过。如果您尝试将营养信息插入到点计算器中,它并不总是提出与配方构建器相同的结果,因为配方构建器不计数零点食物(如南瓜)。希望有帮助!

  39. 如何储存第一天没吃的松饼呢?冰箱吗?冰箱吗?房间温度吗?

  40. 这么容易和好!我用豆浆和素食芯片筹码让这些乳制品自由,他们出来了!

  41. 这些都很棒!我所做的唯一变化是把一杯燕麦拿走,然后把它们放在燕麦面粉上。他们更像是松饼一致性而不是燕麦粥一致性。好&蓬松

  42. 一份是1号的松饼吗?

留下一个回复

您的电子邮件地址不会被公开。必填字段已标记

配方评级




这个网站使用Akismet来减少垃圾邮件。了解如何处理您的评论数据