五月
17
辣椒玉米面包烤
这款辣椒玉米面料烘烤只是略带甜味和辛辣的含量略微甜美，并且肯定会为您的舒适食品渴望达到现场。辣椒和玉米面包是如此伟大的组合，并且用这道菜，你可以一起烘烤它们并将它们作为一个服务！底层是一个轻甜的，超级潮湿的玉米面包，它配上辣椒层，用一些熔化的奶酪完成。百胜，对吗？如果你曾经做过的话鸡玉米粉蒸肉烤在我几年前的博客上，我用了同样的玉米面包层来做这个食谱。作为额外的奖励，这辣椒玉米面包烤是超级容易做的，不需要很长时间-完美的工作日晚餐!
想要更轻松舒适的砂锅食物，像这个辣椒玉米面包烤?看看我的泡泡鸡肉馅饼砂锅那Teriyaki鸡肉和米砂锅那茄子帕玛森的腿那牛肉恩奇拉达藜麦烤那鸡肉蓝带烤面食那泡披萨砂锅那芝士鸡、花椰菜和砂锅饭那深盘牛肉酱乔砂锅还有更多的Casseroles类的食谱索引！！
辣椒玉米面包烤
这款辣椒玉米面包烘烤只是略带甜味和辛辣的合适量，务必为您的舒适食品渴望达到现场！
成分
- 1大的蛋那轻打
- 1／3杯脱脂牛奶
- 2茶匙地面孜然那分为
- 1／8茶匙+ 1 / 4茶匙辣椒粉那分为
- 1(14.5盎司)罐装奶油玉米
- 1（4盎司）可以切割绿辣椒，排水
- 1（8.5盎司）盒jiffy玉米松饼混合（或类似品牌）
- ¾磅95%瘦绞牛肉
- 1小洋葱那切成丁
- 1大蒜丁香那剁碎
- ¾杯芸豆罐头那排水和冲洗
- 1(14.5盎司)罐装西红柿丁
- 2汤匙辣椒粉
- ½茶匙盐
- 3.盎司50%减脂锋利切达奶酪那粉碎(如卡伯特)
指令
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预热烤箱至400度。在9x13的烤盘上涂上烹饪喷雾，放在一边。
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在一个大碗里，把鸡蛋，牛奶，1茶匙孜然，1/8茶匙辣椒，奶油玉米，切丁的辣椒和玉米松饼混合在一起。搅拌至完全混合，倒入准备好的烤盘。均匀铺成一层，烤18-20分钟，直到取出一根牙签。烤箱温度保持在400度。
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当玉米面包层烹饪时，用一个大煎锅或中火锅以中火加热，加入碎牛肉。烹饪时用木勺把它切成小块。当肉碎了，几乎变成棕色时，加入洋葱和大蒜一起搅拌。继续煮几分钟，直到肉变成棕色，洋葱变软。
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将芸豆、西红柿丁、辣椒粉、盐、剩下的1茶匙孜然和1 / 4茶匙辣椒粉加入肉中，一起搅拌直到充分混合。把火调小，不盖盖子炖大约5分钟。
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用叉子在准备好的玉米面包层上戳几个洞。辣椒做好后，用勺子把它放在玉米面包层的上面，形成另一层。把切达干酪丝撒在辣椒上，再放回烤箱烤15分钟。
笔记
myww myww smartpoints（食谱的1/8）服务：(SP使用weightwatchers.com上的配方生成器计算)
绿色:9个SmartPoints/蓝色:8个SmartPoints/紫色:8个SmartPoints
慧俪轻体PointsPlus:
每份7英镑(PP使用体重观察者PointsPlus计算器和下面的营养信息计算） 营养信息： 293卡路里，38克碳水化合物，11克糖，8克脂肪，4克饱和脂肪，18克蛋白质，5克纤维(从myfitnesspal.com）
每份7英镑(PP使用体重观察者PointsPlus计算器和下面的营养信息计算） 营养信息： 293卡路里，38克碳水化合物，11克糖，8克脂肪，4克饱和脂肪，18克蛋白质，5克纤维(从myfitnesspal.com）
我昨晚做的。这是一个巨大的打击！！！谢谢你的美味食谱！！！！地下火鸡。真好吃！188金宝搏bet亚洲真人体育
我很高兴你喜欢它，艾米！
你觉得用黑豆代替芸豆怎么样?只是不喜欢芸豆。谢谢
我喜欢黑豆。我想那太好了！
艾米丽我喜欢任何有玉米面包的食物，我的家人也是，辣椒在这张清单上排名很高!我喜欢黑豆!
我现在做的每一顿饭几乎都是你做的。这看起来太棒了，我等不及要尝一尝了!
一份有多少，每份的份量是多少?谢谢!看起来是个很棒的食谱，我要试试!
对不起，我看到它有8份，在我发了我的评论之后!哈!
你怎么知道我有做玉米粉蒸肉的所有材料除了鸡肉而且我在考虑用火鸡泥?你太棒了!!我星期六要做这个。将报告回来了!
这可能是我的新最爱!恰到好处的香料。我特别喜欢吃玉米面包，所以这是我的终极晚餐。谢谢,艾米丽!
omg它太好了！我加入了一罐绳索到辣椒混合物，并使用地面土耳其而不是牛肉，但另外保持它。yum yum yum。我会在那个玉米面包上吃任何东西！
这看起来令人惊叹!迫不及待地想尝一尝——一定要把它加到我下周的饮食计划中。你知道它冻得好不好吗?烤前还是烤后?提前感谢，并感谢你所有的精彩+美味的食谱!188金宝搏bet亚洲真人体育
你好，特斯拉，我没有冻住任何东西，所以我是最不擅长回答这个问题的!如果你尝试了，让我知道!
另一个现象配方！与我的家人突然受到了巨大的打击。谢谢你帮助我们在不厌倦的情况下吃得更健康。
这是一个伟大的食谱艾米丽！我把食谱翻了一倍，因为朋友们都来了，每个人都喜欢！因为我把它翻了一倍，所以我用了半个火鸡和半个汉堡包，味道好极了。这是一份食谱！
这个食谱太棒了!我丈夫和我都很喜欢!
艾米丽，我爱上这道菜了!!我为我的丈夫和我准备了一顿饭，我们很喜欢它!谢谢，谢谢!
我很高兴!如果成功了，谢谢你告诉我
从字面上吃这种午餐（下3天）。来到仔细检查点价值，并决定留言，说它是多么美味！加上易于制造，不需要大量的昂贵成分，并在本周午餐前进。基本上，这将是一个新的主食。
我晚上工作，在研究有趣的砂锅菜想法时发现了这一点(我的家人很快就厌倦了金枪鱼面)。这很简单。我提前做好了，我丈夫把它放进了烤箱。我的家人喜欢它，说它现在需要定期轮换
我真的不喜欢玉米，从未使用过奶油玉米。如果我通过棍子搅拌机跑它，你会在加入食谱之前使它超级平滑吗？
我认为玉米不结实。
OMG !我做了很多你的食谱，到目前为止都很棒。188金宝搏bet亚洲真人体育这个是最好的!这是美妙的!感谢分享
我今晚做的。我用瘦肉碎牛肉和鸡胸肉来增加肉量，因为我是一个有军人丈夫的男妈妈，我也加了额外的香料。这太完美了。非常充实，大家都喜欢。即使有我的调整，每次发球也只有10分。丈夫要求明天把剩菜加到他的午餐盒里。正如我丈夫所说，只要改变辣椒，这个食谱就可以改变。谢谢你给我一份很棒的食谱。我会再做一次的。
我以前做过这个，我喜欢这个食谱!My company is having a chili cookoff & I want to make this (bc I know I’ll win ) but it has to be made in a crock pot for the competition. I’m going to try to play around with it tomorrow, but do you have any ideas/suggestions for crock pot cooking this??
谢谢！
我们懒得这样！非常感谢！
看起来不错，但我不吃肉。你觉得加点豆子和辣椒怎么样?
谢谢。
我对这种辣椒玉米面包已经上瘾了。老公和我都很喜欢!!
今晚做了两个，一个是汉堡包，另一个是商人乔的无肉绞牛肉，给我的素食女儿。事实上，素食者看起来更好。但是谢谢你给我一个很棒的食谱！哦，我女儿的名字也是艾米丽。
我喜欢这个，但是太辣了!
下次我就不放辣椒了
我想你的意思是去掉2汤匙辣椒粉。热辣辣
哇!我们刚把它当晚餐吃!如此的美味!
我开了个账户来评论这个食谱。我今晚做到了，太棒了。我唯一换过的是鸡肉，因为我有，我增加了辣椒的辣味，因为我喜欢辣得更香。玉米面包的基础是要命的。It’s recipes like this that really make me feel like I can succeed on my weight loss journey thanks so much!
我做了这个tonite，我丈夫和我都喜欢它。谢谢你，艾米丽，你的食谱很棒。188金宝搏bet亚洲真人体育
我试过很多你的食谱。188金宝搏bet亚洲真人体育我丈夫和我都很喜欢。他们在帮助我的减肥之旅。非常感谢。我相信我的减肥小组已经厌倦了听到你的网站。我要给你做几周后新娘婚前派对早午餐用的火腿芝士乳蛋饼。继续这项伟大的工作。再次感谢你。
这是非常辣的。2汤匙辣椒粉太多了。我想你的意思是打2茶匙。除此之外，它很好吃。
不，我是说两汤匙!我们今晚晚餐时又做了一次:)。你可以随意调整自己的口味。我的家人喜欢这样!
嘿我不喜欢奶油玉米。我能用普通玉米交换吗？
我没有那样尝试过，但我真的鼓励你用奶油玉米试试，因为你永远不会知道它在那里，我保证。我也不吃奶油玉米，这不会味道喜欢它！
今晚试了一下，用了奶油玉米……你是对的!我都没注意到。结果很好吃，男朋友狼吞虎咽地吃了下去!
我喜欢这个!多么棒的食谱!当你第二天去上班的时候，你知道它很好吃，你迫不及待地想回家吃一些剩菜。哈哈我男朋友也很喜欢。谢谢你的分享。
今晚做了这个，很好！秋天的终极舒适食物！我的家伙甚至喜欢它，即使他新的是我的“健康”食谱之一188金宝搏bet亚洲真人体育
我喜欢这个食谱，但配偶不喜欢。我不知道发生了什么，但我的玉米面包很湿。我煮了22分钟，然后又煮了15分钟，加了辣椒和奶酪。我现在正把半个平底锅冷冻成单独的部分，因为我拒绝让它浪费掉(（叹息）
嗨。我找不到玉米松饼/面包粉!Augh !你有什么建议吗?如何用普通的玉米粉来做。谢谢你！
我来到了寻找玉米面包混合的替代品的评论，也可以找到它！
这听起来很美味。好的，所以你如何将其达到八个8份。它是1杯1：2杯。什么
我只是把砂锅切成8块就可以了
换行混合器：
2/3杯通用面粉
半杯黄色玉米粉
3汤匙砂糖
1汤匙发酵粉
1/4茶匙盐
2汤匙植物油
方向
将面粉，玉米粉，糖，泡打粉和盐混合。用搅拌器搅拌均匀。在植物油中搅拌，直到干混合物变得光滑和块状消失。
制作玉米松饼:预热烤箱至400华氏度，将混合物与一个鸡蛋和1/3杯牛奶混合。把松饼罐填满1/2。烘烤15-20分钟，制作6个松饼。
非常感谢。我希望能让玉米面包的份量轻一点，因为jiffy盒子太多了。我会玩这个。
我太喜欢这个了。我想让它更轻松一点。火鸡肉，或许少放点奶酪，或者不放奶酪(在上面加希腊酸奶)，玉米面包从头开始放假糖。LMK，如果有人试图进一步减轻它。
我昨天做了这个，和我的家人一起获得了巨大的成功!我们都喜欢它，并同意它将在我们的常规轮换。我们做了一些小小的改变:我们用了切成小块的绿辣椒，切成小块的西红柿和墨西哥胡椒，只加1茶匙的辣椒粉，就有了足够的香料。谢谢你的另一个精彩食谱!!
艾米丽，我是你网站的新粉丝。过去几周，我做了韩国风味的火鸡，鸡肉饺子砂锅，香肠馅的蘑菇，现在又做了这个。多年来，我一直在做健康食品，对于大多数这些东西，我丈夫总是说:“你确定这是健康的吗?”这怎么可能是健康的?”我们一直对所有这些食谱赞不绝口——每天晚上都期待着晚餐!188金宝搏bet亚洲真人体育-我今天告诉我丈夫，它们都是你的。他说"艾米丽一定是个天才"感谢您在这单调的时刻帮助我们改变了我们的日常生活。我期待尝试更多你的食谱!188金宝搏bet亚洲真人体育
为今晚的晚餐做的。我的丈夫和儿子们对它赞不绝口!孜然和辣椒粉用完了，我用红辣椒代替了。还有，我在最后一刻退缩了，把一罐布什的烘豆沥干并冲洗了。效果很好，孩子们想知道我什么时候再做一次!!
鸡蛋是这个食谱的必要性吗？我们有一个鸡蛋过敏，想知道我如何换掉它。
我想你可以省略它!
昨晚刚完成，太棒了！我用的是平豆和蒙特里杰克奶酪。这太容易了！
你好只是想知道你是不是把西红柿丁沥干了？谢谢迫不及待想试试这个食谱！
我吃了上一顿晚餐剩下的火鸡辣椒，决定用它来做这个!结果很棒!我现在得照写的试试看!
还在烤箱里，但我还是要给它5颗星。我尝了尝辣椒。好吃。我尝了尝玉米面包。好吃。我没有用豆子（我不喜欢豆子，所以我换了切碎的红甜椒），我在辣椒里加了一个大的带种子的墨西哥辣椒，上面没有奶酪（会单独添加，因为我不喜欢淡奶酪融化的方式）。它闻起来棒极了。谢谢你又一顿丰盛的晚餐！！
我非常喜欢这个食谱!到目前为止，我最喜欢的健康食谱从任何网站!我的问题是，你知道这个冻得好吗?我只有一个人，所以我不能在变质之前吃完所有的8份，我真的很讨厌浪费我吃不到的剩菜!
每份供应多少钠？