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十月 13
69

鸡锅面

鸡锅面

这款奶油鸡锅面团是完美的,一锅舒适的食物。我丈夫甚至说我应该在他的奶奶房子里为他的家人(这是一个很大的事)来说。如果你喜欢奶油酱和鸡蛋馅饼的鸡蛋蔬菜,那么我知道你会爱上它作为意大利面。一个简单,一壶膳食,吨味和最大舒适的奶油 - 什么不爱?再加上它只是314卡路里或8个绿色,5个蓝色或2个紫色myww myww smartpoints,没有人会猜到它的光明。

鸡锅面

因为我丈夫说过很多次他有多喜欢这道菜,所以我很高兴这道菜做起来这么简单,而且使用了我们手边几乎所有的食材。我也经常在冰箱里煮鸡肉,所以如果你像我一样,可以跳过菜谱的第一步,只用一磅你已经煮好的鸡肉。更容易!我最近也对比肉汤更好(没有赞助,我刚开始用它,我觉得味道很好)所以我用它来代替鸡汤。如果你喜欢肉汤或者手头有肉汤,可以随意用它来代替(或者普通肉汤,如果你有的话)。这个食谱也很灵活,你可以根据家人的口味来改变蔬菜。你可以根据冰箱和餐具室里的东西随意调整。

鸡锅面

寻找更加照亮的意大利面选择?看看我的食谱索引的意大利面部分对于喜欢的东西意大利婚礼面食披萨烤宽面条卷起香肠瑞典面食柠檬鸡奥佐鸡瘟病帕尔梅森面食煎锅俄式牛柳丝蜜饯炖牛肉慢煮鸡肉意大利面牛肉和香肠曼科科蒂南瓜阿尔弗雷多意大利饺子煎锅菠菜和洋蓟千层面卷鸡肉蓝带烤面食番茄汤奶酪通心粉意大利面条香肠饺子煎锅水牛鸡烤宽面条卷起帕尔马干酪鸡壳辣香肠面食还有很多!!

鸡锅面
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鸡锅面

这款奶油鸡锅面团是完美的,一锅舒适的食物!

成分

  • 1 ½未煮过的无骨皮肤鸡胸肉
  • 4.汤匙淡黄油我使用土地o'lakes
  • ½杯子洋葱碎
  • ¼杯子面粉
  • ½茶匙
  • ¼茶匙黑胡椒
  • 1 ½杯子脱脂牛奶
  • 2½.杯子水*
  • 1汤匙比肉汤烤鸡肉好*
  • ½茶匙家禽调味料在香料区找到
  • 8.奥兹未煮熟的鸡蛋面如果遵循WW紫色计划,则使用全麦面条
  • 1杯子冷冻玉米粒
  • 2杯子冻豌豆和胡萝卜
  • *我最近成了Better than Bouillon的超级粉丝,因为味道棒极了,而且很简单,用水也不贵,但你绝对可以用两杯半鸡汤来代替水和BTB底。

指令

  • *将鸡胸肉放入荷兰烤箱或其他大锅中,加水至鸡肉上方约2英寸。用大火把水烧开,然后把火调到中火。用中火煮15-20分钟(取决于你的鸡胸肉的厚度——我的鸡胸肉通常是15分钟熟的,所以检查一下),直到鸡肉完全熟。将鸡胸肉移至砧板上。将壶里的水倒掉,冲洗并擦干,以便再次使用。把鸡肉切成一口大小的小块,放在一边。(*如果你手边已经有熟鸡胸肉,你可以跳过这一步,用一磅熟鸡胸肉)
  • 在中热量融化锅中的黄油。将切碎的洋葱添加几分钟,直至洋葱软化。
  • 在面粉,盐和胡椒中搅拌,直到结合黄油和洋葱,继续搅拌1-2分钟。慢慢地在牛奶中搅拌,直到合成和光滑。加入水和肉汤基地(或肉汤)和家禽调味料并搅拌以结合。
  • 加热至中等温度,偶尔搅拌至沸腾。把火调低,加入鸡蛋面。煮8分钟,定期搅拌以防粘锅。如果你最后需要多一点液体,你可以加多一点水或肉汤。
  • 加入切碎的鸡肉,玉米和豌豆和胡萝卜并搅拌直至彻底合并。煮几分钟,直到所有成分都通过。

笔记

myww smartpoints每(1次杯)服务:(sp.使用weightwatchers.com上的配方生成器计算)
绿色:8个智能点/蓝色:5个智能点/紫色:2个智能点(如果用的是小麦面,如果不用就用蓝点
体重观察者积分加:
每(1次杯)8服务(使用WW PointPlus计算器和下面的营养信息计算PP
每(1次杯)营养信息
314卡路里,35克碳水化合物,3克糖,7克脂肪,2克饱和脂肪,27克蛋白,3g纤维(从myfitnesspal.com

69评论“鸡罐面团”

  1. 我的智慧智能点的条款,这将是与肉汤的同样的水和鸡基吗?

  2. 这个冻结好吗?

    • 我没有冻结任何东西,所以遗憾的是,我很难回答这个问题。对不起!如果你尝试过,请回来报告!

  3. 今晚做了这个,这是如此美味!即使是我的3岁岁吃过它。谢谢!

    • 呜呼!我喜欢当食谱受到孩子们的喜爱。188金宝搏bet亚洲真人体育

  4. 今晚做的,我真的很喜欢。没有家禽调味品,味道还是很好!另一个绝妙的食谱!

  5. 哇,这真是太好了!!我已经有三年的时间定期给你做食谱了,这是我最喜欢的食谱之一!我用了水和一块普188金宝搏bet亚洲真人体育通的金块,结果很完美。味道好极了。非常感谢分享你的创意食谱!

  6. 常规鸡蛋面或没有蛋黄?我打算用剩下的土耳其为这个食谱,听起来很美味!

    • 我使用常规,但如果这就是你有的话,你可以随意使用没有yolk

  7. 很好吃!就个人而言,我们认为多加一点香料/味道会更好,但我们喜欢锅贴馅饼面食的概念,而且制作起来相当简单!

  8. 这很美味!!!!!!谢谢!!!!

  9. 你认为这会与杏仁牛奶合作吗?

    • 我从来没有亲自用杏仁奶做饭,但我在Instagram上看到有人用腰果奶做的,他们说结果很棒,所以我猜答案是肯定的!

  10. 几个晚上曾经制造过这个食谱,这是啊咪画!你现在很容易成为我的新收藏夹!感谢您分享Emily!

  11. 谢谢你的绝妙食谱!爱一锅饭这是非常容易和美味!这周吃了两次剩菜,重新加热得很好。迫不及待地想再做一次!

  12. 这是我做的晚餐,非常棒!

  13. 我昨晚做了这个。这真的很棒。味道就像一个锅馅饼。丈夫也喜欢!我加了蘑菇。将再次制作!

  14. 也许我忽略了它,但应该使用多少鸡肉汤?

    • 如果您使用肉汤而不是水和肉汤,那么您只需用相同量的肉汤更换水

  15. 我们家里有一个鸡蛋过敏 - 有人用常规意大利面计算这个吗?

  16. 嗨,我把这个食谱输入了我的体重观察者食谱生成器,我得到了6分,而不是5分。你有没有特别加入什么?

  17. 我想知道你是否可以用金枪鱼代替鸡肉,你应该用多少金枪鱼。有点像金枪鱼面砂锅菜。

  18. 我今晚为晚餐做了这件事,而且它看起来很美味。真正的舒适食品!谢谢!我将冻结额外的部分,并会让你知道这是怎么回事。

  19. 这是为我的午餐做的,我非常喜欢!!!继续努力!

  20. 艾米莉。我现在一直在WW两个月,刚刚制作这个。我不敢相信这只是5个sp。太棒了!!我在舒适的食物上很巨大,所以很激动地找到你的网站。你会通过这个帮助我!非常感谢!!迫不及待想尝试另一个食谱。

  21. 嗨,艾米莉,我真的很喜欢你的食谱和网站。188金宝搏bet亚洲真人体育今晚做了这个,这真的很好。因为你,我发现并使用比Boullion更​​好,而不是肉汤。有一件事是它可以使用更多的味道。烹饪面条时,我必须使用更多的水,也许从BTB稀释一些味道?我不知道,但整体的好食谱!

    • 我很高兴你喜欢它,艾琳!如果你添加了更多的水,你可能想添加更多的BTB来补偿。我希望这对你有所帮助。谢谢你的评论!

  22. 你好,艾米丽,谢谢你做的这道菜。今晚做了这个,很惊喜。我对面条是怎么做的有些犹豫,但它做得很好。面条中的淀粉在没有奶酪的情况下增加了奶酪的质感。我丈夫说这是我的宝贝!

  23. 今晚做了这个。我的家人突然击中了。添加更多的盐和黑胡椒。易于美味!

  24. 我也是BTB用户,总是把瓶子放在冰箱里。这道菜做得很好。我以前从来没有“煮”过鸡肉来烹饪,所以我不确定那会是什么结果,但我的担心是没有根据的,这是一种很好的低脂方法,我可能会再次使用它来准备一些熟鸡肉作为食谱。我用的是全麦无蛋黄面条,它们的食谱很好。为我和十几岁的孩子做了食谱,吃了几顿美味的剩饭。我喜欢那些剩菜…。。

  25. 当我去追踪这个重量观察者时,我用了食谱构建器,一个服务出来了三分不是五个,这似乎太好了。还有其他人有这个问题吗?

  26. 今天晚上享受这个晚餐的食谱。我不得不使用我手头的东西,其中包括常规黄油而不是光,1%牛奶而不是脱脂,而Farfalle面团而不是鸡蛋面。我也用鸡汤而不是水和约16盎司。切碎的煮熟的鸡肉。我在iTrackbites应用程序和新的WW Freestyle方法后使用了Creatipe Builder。基于八份的食谱,我每次服用7分。我的观点来自黄油,面粉,洋葱,1%的牛奶和意大利面。我发现的唯一问题是将自己限制在一个服务!

  27. 这可以用速溶锅煮吗?如果是这样,如何?

    • 大概?我没有尝试过那种方法,所以我不能提供方向。如果你搞清楚,请随时报告!

  28. 爱,爱,爱这道菜!你会发誓它有奶酪。如此美味和灌装。当你说的时候,我通过配方建设者跑了它,并提出了6个SmartPoints。不确定为什么差异,除非我的轻黄油是mote?

    • 你的淡黄油可能会更多!我很难不看一眼就说出来,但我知道我使用的“奥莱克斯之地”的种类比“追踪器”中轻黄油的通用列表要少。

  29. 在即时锅中制作它。煮熟的鸡胸8分钟。删除了。炒洋葱和黄油,添加了下一个成分。将鸡肉和蔬菜放入,添加面条,设置为手动7分钟。出来完美!非常感谢一个家庭最喜欢的!

  30. 这真的很棒!完全填补了没有内疚的舒适食物。我在即时锅中(8Q)。在添加面条后,我用QR煮熟3分钟,QR,面条恰到好处。然后我加入了冰冻的蔬菜和鸡肉,并在炒模式下煮熟一点,以便恢复它。肯定会再次赚钱!

  31. 你好! !我非常非常喜欢这个食谱!然而,我注意到,在我的食谱跟踪器中,相同份量的食物得分为8分。只是好奇你是怎么得到5磅的?

    • 嗨,罗斯,我只是简单地通过体重观察者网站上的配方生成器运行了我声明的成分,得到了5。如果你试图使用营养信息来计算它,这对配方不起作用,因为零点食品仍然含有卡路里等。希望这有帮助!188金宝搏bet亚洲真人体育

  32. 今晚做的,我不得不说我不是这道菜的粉丝。我丈夫说后味尝起来像泥土。我想是家禽调味品让它尝起来像泥土。如果我再做一次,我会少用家禽调味品,或者把它放在一起。

  33. 这很成功。很快很容易地就聚集在一起(我提前准备好了鸡肉)。阅读一些关于调味品的评论,我尝了尝,加了一些大蒜粉,洋葱粉,等等,肯定会再做一次!

  34. omg我刚加入了重量观察者,他们告诉我关于你的网站......这个食谱是如此美味......在我家里的爱丽华人士喜欢它!这么兴奋地尝试更多的食谱......谢谢!!188金宝搏bet亚洲真人体育

  35. 我为妈妈和我昨晚做了这个,绝对美味。唯一的是我遗漏的是胡萝卜。我不想去商店!哈哈。非常感谢!

  36. 有没有办法在植入垫上制作它?

  37. 这通常是多少份?- 很抱歉,如果我在某个地方错过了这个信息!

    • 嗨杰西,
      服务信息始终位于每个帖子的配方部分中的配方标题下方!

  38. 艾米丽,我找不到脱脂牛奶。脱脂牛奶有另一个名字吗?非常感谢。这个食谱听起来很好吃。

  39. 艾米莉,这是美味的!而且我无法克服点数的程度。非常感谢您与我们共享您的美味食谱。188金宝搏bet亚洲真人体育这与鸡肉和香肠脏米配方捆绑在一起,作为我所做的绝对最喜欢的一餐!这道菜让我的嘴里只是想着它。哈哈

  40. 我和我的家人都很喜欢。我只是用了一些汤尼酱,而不是家禽调味料。不过我想下次我会把冷冻蔬菜和面条一起煮。

  41. 这太棒了!美食,我的孩子和丈夫吞噬了它,并询问我是否可以下周再次赚钱。哈哈。我遗漏了鸡肉调味料,加入了更多的鸡汤。谢谢艾米丽!

  42. 赢家!赢家!鸡肉晚餐!

  43. 这太神奇了。我没有偷鸡。不过我还是用洋葱炒了一下,然后就开始了。它成功了。这又一次令人惊奇!甚至我3岁的孩子都喜欢它。谢谢你所有的食谱!!而且BTB是美味的!!188金宝搏bet亚洲真人体育

  44. 使用复活节,豌豆,玉米,蘑菇,剩下的西兰花。这非常可口!

  45. 我昨晚做的,真是太好了!比我想象的还要好。这是一个伟大的安慰食品配方添加到我的“必须再次”轮换!

  46. 这太好吃了。我不得不随机应变,用一个葱、罐装鸡胸肉、杏仁奶、2磅黄油、罐装蔬菜混合物。这个食谱是如此的多才多艺,我可以看到任何剩余的蛋白质工作,牛肉烤蔬菜肉汤等。非常感谢这个神奇的食谱

  47. 这太好吃了!我的男朋友不在WW上,他完全沉迷于此。在读了一些评论之后,我把香料翻了一番,这真是太完美了。帮你自己一个忙,尽快完成!5星

  48. 我现在已经两次了,我的饭是我的饭准备午餐,我喜欢它!我也用这么多人分享了这个食谱,每个人都有大家争论它。如果你喜欢鸡肉馅饼,这是一种狡猾的方式来渴望这个美味的舒适食物!5星

  49. 我没有鸡蛋面条。我融入了。我用了这么多的肉汤......

    这是在这里看到老公子是否喜欢它。

  50. 这是如此奶油和完美的舒适食品!这也很容易放在一起!5星

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