188滚球备用

别错过食谱!

别错过食谱!注册以接收直接发送给您收件箱的新帖子:

现在订阅 ”
4月 10.
37.

牛肉Enchilada面食煎锅

牛肉Enchilada面食煎锅

这一个锅牛肉安吉拉卷面食煎锅是如此简单和富有韵味 - 完美的周日晚上的晚餐每个人都会喜欢!只要我做这个菜,我知道这是要成为一个去到餐我做了一遍又一遍。的填充,1个半杯服务仅仅是378卡路里或9绿,蓝9或5个紫myWW智买点,没有人会相信你,这是减轻了。凝脂,辣酱油安吉拉卷完美大衣经验丰富的碎牛肉和面食,我爱整个玉米的甜叮咬。由于是,这种面食有一个小拉链,但你可以很容易地通过使用较温和或炎热安吉拉卷酱或添加更多或更少的绿色辣椒调整热自己的喜好。

这款牛肉Enchilada面团煎锅是那些孩子和成年人既有爱的饭菜之一,那么它很容易制作,你肯定想把它添加到你的常规旋转中。另外,只有一个锅洗!只需将其与沙拉或素食一侧搭配搭配餐饮。它甚至可以制作很棒的剩菜(如果你有任何)!如果您更喜欢,您甚至可以将地面火鸡乳房替换为牛肉,以降低重量观察者自由式的SmartPoints。

牛肉Enchilada面食煎锅

寻找更美味、更清淡的意大利面吗?查看我的食谱指数的面食节对于喜欢的东西俄式牛柳丝蜜饯炖牛肉慢炖锅踢鸡肉面团牛肉香肠马尼科蒂南瓜阿尔弗雷多意大利饺子煎锅菠菜和朝鲜蓟烤宽面条卷起鸡蓝带烤通心粉番茄汤mac&奶酪意大利面条香肠玉米煎锅水牛鸡烤宽面条卷起鸡肉果酱填充贝壳辣香肠意大利面还有很多!!

牛肉Enchilada面食煎锅
印刷配方
5.从…起2投票
评价这个食谱

牛肉Enchilada面食煎锅

这款One-Pan Beef Enchilada Pasta Bearta煎锅非常简单,充满了味道 - 完美为期晚餐!

原料

  • 1½.95%未煮过的瘦牛肉
  • 1茶匙辣椒粉
  • ½茶匙陆地审查
  • ½杯子切碎的洋葱
  • 2盎司罐头葱末辣椒这是我喜欢的金额,但如果你爱辣椒的感觉更多!
  • 2无脂肪还原钠鸡汤
  • 1(10盎司)可以红色Enchilada酱(我用过旧的El Paso中等热量)
  • 8.盎司未煮过的意大利面我用百味Campanelle(如果按照WW紫计划使用全麦面食)
  • ¾杯子冷冻玉米粒
  • ½杯子无脂酸奶油
  • 3.盎司50%减少脂肪切乳酪奶酪切碎(如Cabot或Trader Joe的Keltic Cheddar)
  • 可选:我在顶部撒上了一点切碎的香菜

指示

  • 将碎牛肉放入大型炒锅或墙壁煎锅中并带来中热。厨师,用木勺分手,直到牛肉褐色,较小的碎片。用辣椒粉和孜然搅拌牛肉和搅拌。加入洋葱和辣椒并一起搅拌。再煮3分钟,直到蔬菜软化。
  • 加入鸡汤,安吉拉卷酱和面条煎锅,搅拌在一起。扁平化使大多数成分被液体覆盖。调高热使混合物煮沸。一旦酱起泡,减少热量低和覆盖锅。盖文火煮10-12分钟。取下盖子,加入玉米,搅拌并重新覆盖。再煮2分钟。
  • 取出盖子并搅拌成分。面食应该煮熟,大部分液体只吸收了酱汁。从加热中取出并在酸性乳膏中搅拌1/3的切碎的切达乳酪直至合并良好。将剩余的切碎的奶酪撒在面食顶部并用盖子盖上盖子。让煎锅坐2分钟,直到顶部的奶酪融化然后服务。

笔记

myww每(1½杯)SmartPoints服务:(sp.使用CreeAppers.com上的配方构建器计算)
绿色:9 SmartPoints / Blue:9 SmartPoints /紫色:5个SmartPoints(如果使用小麦面食,如果不使用,则使用蓝点
重量观察者点加:
每(1/2杯)10(使用WW PointPlus计算器和下面的营养信息计算PP
每(1个半杯)服务营养信息
378卡路里,40克碳水化合物,6克糖,9克脂肪,4克饱和脂肪,35克蛋白,2g纤维(来自myfitnesspal.com.
改编自贝蒂克罗克

在“牛肉安吉拉卷面食煮锅” 37条评论

  1. 这看起来很好!我的儿子和他的女朋友本周来和我在一起,这将是一个完美的“厨师前进”菜,我相信我们都会喜欢。让他们来吧,我爱你的食谱!188金宝搏bet亚洲真人体育

  2. 好吃!!!我打赌我的船员会喜欢这个。

  3. 百胜!这看起来很好!

  4. 非常感谢您的近似服务大小。对于许多食谱来说,这并不是那么容易,并且如果你计算SmartPoints,那么很188金宝搏bet亚洲真人体育重要。爱你的食谱!!!188金宝搏bet亚洲真人体育

  5. 这看起来很好,完全在下周进行的膳食计划!

  6. 谢谢你,艾米丽,为另一个精彩的食谱!我刚刚制作它,它很美味(也很容易制作)。我喜欢一个锅吃饭,这个味道很好。

  7. 我们爱什么安吉拉卷,这看起来真不错!等不及要试一试!

  8. 这真的,真的很好!在这所房子里肯定会成为一道普通菜。

  9. 我1yo和吞并轻松的心情这项权利了!我认为这是要结束了常规

  10. 喜欢这个!超级简单美味!我用了火鸡粉,把辣椒粉翻了一番

  11. 让这个昨晚 - 结果很好,很容易!

  12. 我试图用红豆,黑豆和晨星崩溃制作素食版本。它滋补了,但我最终不得不加入它来加厚一切(否则它是水)。有小费吗?谢谢!

  13. 艾米莉 - 再次,你已经做了美味,适合家庭的膳食。当我昨晚制作时,我选择使用瘦土耳其乳房而不是你注意的牛肉。这是非常填充的,肯定会旋转!

  14. 昨晚做的,我们很喜欢!

  15. 这很好,很容易!我添加了黑豆和大蒜,因为我用过土耳其,我担心土耳其可以无味。但这太棒了。谢谢!

  16. 使今晚试。现在在我的每周膳食轮换。喜欢这个食谱。非常感谢你的分享。

  17. 这很好吃。它好评如潮,从我和老公公司周末。不剩菜,实在可恨。

  18. 我今晚做了这个!我使用了一点碎牛肉,并在Daiya Cheese中铺设了,它仍然是惊人的!

  19. 使这个今天,它的美味!我用地面火鸡,下次我会添加黑豆 - 如果没有别的颜色!

  20. 这已经在我的名单上了一段时间,我们终于有机会制作了!我们唯一不同的是我们用炸玉米饼调味剂代替辣椒粉和小茴香。我们都认为我们有辣椒粉和撕裂我们的香料架......不。绝对挑选我们的下一次旅行。无论如何,这是SOOOOOOOO美味!绝对留在这一点,谢谢你分享艾米莉!

    • 回复我自己的评论说我们再次制作了这一点,而是写的......我的丈夫用辣椒粉和小茴香来更好地喜欢它。我更喜欢Taco调味术版本。我们今晚又用炸玉米饼调味料和辣椒粉再次制作它。也许这是甜蜜的地方

  21. 我做了今晚,但使用的碎牛肉,我用切碎去骨/去皮鸡胸肉(有一些遗留下来的,当我在本周早些时候作出的鸡辣椒),但随之而来的配方的其余部分的指示。我担心我的家人不喜欢,它,但他们喜欢它。这是真正的好 - 绝对是一个门将。

  22. 哦。我的。善良。这是如此善良 - 如此令人满意和非常慷慨的服务尺寸。我很高兴我明天再次吃了这一点!谢谢!

  23. 艾米丽,

    你是我的英雄,这是炸弹!谢谢!

  24. 新的重量观察者。爱你的食谱。188金宝搏bet亚洲真人体育我有乳糜泻,所以我必须填充麸质的物品。我在几个食谱中做得很好。188金宝搏bet亚洲真人体育这也不例外!这太棒了。非常感谢!

  25. 你知道如果使用火鸡肉,紫色上的点数是如何变化的吗?

  26. 艾米莉:你认为希腊酸奶可以替代酸奶油吗?我找不到FF酸奶油来拯救我的生活!谢谢!!!

  27. 你建议的奶酪已经切碎了吗?

  28. 我昨晚做了这个,我替换了酸奶油的非法希腊酸奶。这非常可口!我认为下次我使用Taco调料混合而不是孜然和辣椒粉。这么棒的食谱!谢谢!

  29. 今晚为我的家人做了这件事。我有2名15岁的运动员,所以我翻了一番。与每个人一起击中(埃及州的孩子,谁说面食和汉堡包的外观)!他们在第一次回合希望在第二轮之后进行剩菜!谢谢你的健康餐!

  30. 我只是做了这个,它很美味!保持令人敬畏的工作,艾米丽。5星

  31. 用额外的精益奖励制作。土耳其,0 PT。自制Enchilada酱汁,希腊酸奶而不是酸奶油.4大帮助,只有1个紫点。美味的!!将肯定会旋转5星

  32. 今晚我要尝试这个食谱,但是正在替代不可能的汉堡肉为碎牛肉 - 不确定这将如何改变SP,但只是享受并希望在其他时间弄清楚交易所。;)

  33. 我现在做这个,只是惊慌失措!面食的8盎司,是干量或重量?我只是有一个小WW食品规模和称重rotini的8盎司,但测出来差不多2杯。这一切都得到了由液体覆盖,因此手指交叉!

留话

您的电子邮件地址不会被公开。必需的地方已做标记*

食谱评级




本网站使用AkisMet减少垃圾邮件。了解如何处理评论数据