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1月 20.
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一锅土耳其和素食意大利面

一锅土耳其和素食意大利面在锅里

我很高兴今天能和大家分享一锅火鸡和蔬菜意大利面。一份丰盛的肉酱意面对我来说是如此渴望的安慰食物,而这个食谱提供了!与传统的意大利面晚餐不同,这道菜是在一个锅里煮的,以后不用再清理了。另外,酱汁中隐藏的蔬菜有助于让你家里任何挑食的人吃到蔬菜!我用了胡萝卜和西葫芦,这非常棒,但你可以随意添加,或者换成你喜欢的任何蔬菜。我觉得蘑菇或甜椒就可以了!一锅适合家庭食用的舒适食物和秘密蔬菜?胜利是无穷无尽的。唯一的缺点是,你可能不得不与你的家人争夺剩菜。需要更有说服力吗? A big, satisfying (1 & 2/3 cup) serving of this One-Pot Turkey and Veggie Spaghetti is just 353 calories or 8 Green, 7 Blue or 3 Purple WW SmartPoints!

一锅土耳其和素食意大利面在勺子上

我最初从丹尼尔·泰格(我女儿最喜欢的节目)关于尝试新食物的一集中获得了这个食谱的想法。丹尼尔的妈妈会做“蔬菜意大利面”,基本上就是把蔬菜和意大利面放在酱汁里煮。我女儿最近喜欢吃一些蔬菜(不是花椰菜),但有一段时间她没有碰那些蔬菜,我想如果我把它们切碎,做成孩子们喜欢的东西就像意大利面那样,它可能会大受欢迎!我还加了肉,因为好吃。我个人很喜欢这一锅火鸡和蔬菜意大利面,我一定会把它加入我的日常饮食。不管你有没有孩子,这道菜都是一道美味可口、令人满意的成功之道。

一锅土耳其和素食意大利面在板上

寻找更多美味的单壶舒适食品食谱,以至于今年冬天的热身?188金宝搏bet亚洲真人体育看看我的一锅法式鸡肉香肠意大利面一锅布法罗鸡肉奶酪通心粉柠檬大蒜鸡和豆子煎锅一锅奶油大蒜鸡肉意面一锅辣鸡肠饭西班牙鸡肉和米煎锅白鸡辣椒土耳其邋joe意大利面鸡罐面团牛肉玉米面食煎锅墨西哥鸡花椰菜米煎锅,还有更多我的食谱指数的一锅餐具类别!!

一锅土耳其和素食意大利面

这盆土耳其和素食意大利面是我家庭最喜欢的舒适食品晚餐之一,隐藏着挑食的食物!

成分

  • 2茶匙橄榄油
  • 1生的99%瘦肉火鸡胸脯
  • 1小洋葱切碎
  • 2媒介胡萝卜切碎(我在箱式磨料上使用最大的孔)
  • 1媒介西葫芦切碎(我在箱式磨料上使用最大的孔)
  • 2蒜瓣剁碎
  • 1½.还原钠鸡汤
  • 1(15盎司)可以番茄酱
  • 1(24盎司)罐装意大利面酱我用过Francesco Rinaldi原创
  • 1茶匙干意大利调味料
  • ½茶匙干罗勒
  • 10盎司干小麦意大利面破了一半(适合在锅里更好)

指令

  • 在5 QT荷兰烤箱或大锅中淋上油,并带到中等热量。将土耳其加入热油并煮,用木勺分手,直到被分成一口大小的碎片,大部分褐色。加入洋葱,胡萝卜,西葫芦和大蒜并搅拌结合。煮4-5分钟,偶尔搅拌,直到蔬菜软化。
  • 加入肉汤,西红柿酱,面食酱,意大利调料和罗勒并搅拌结合。加入破碎的意大利面碎片并搅拌直至面食被覆盖。将热量增加到Med-High并将混合物煮沸。当混合物沸腾时,将热量减少到中低,搅拌10-12分钟,偶尔搅拌,直至面食煮熟,酱汁增厚。
  • 从热量中取出并允许静置5分钟以便在服用之前酱汁进一步加厚。

笔记

每(1&2/3杯)myww smartpoints服务:(sp.使用CreeAppers.com上的配方构建器计算)
绿色:8个SmartPoints/蓝色:7个SmartPoints/紫色:3个SmartPoints
重量观察者点加:
9(1杯)9(1和2/3杯)服务(使用权重观察者指数计算器和下面的营养信息计算PP
营养信息/1 & 2/3杯)服务
353卡路里,52克碳水化合物,12克糖,4克脂肪,0克饱和脂肪,27克蛋白质,8克纤维(从myfitnesspal.com

11评论“一锅土耳其和素食意大利面”

  1. 这是美味的!我把贝拉蘑菇片和甜椒片都加进去了。这是我要反复做的。

  2. 我们经常用它的飞行制作类似的东西,但现在有一个食谱很好。适合孩子们,(他们喜欢在顶部撒上巴马干酪),而是我的丈夫和我喜欢把SRiracha放在上面。谢谢!

  3. 真的很美味!和所有蔬菜一样健康。我没有吃太多意大利面,所以这是一个真正的待遇。我已经转向了WW紫色计划,它为我工作!再次,艾米丽。

  4. 这是美味的!每个人都喜欢它。这些剩菜很适合做午餐。一定要按常规轮换!

  5. 今晚做的,很好吃!喜欢我女儿不知不觉吃的所有蔬菜。很容易就能填饱肚子。肯定会在我的食谱里。

  6. 这是一道丰盛可口的菜,我喜欢它都是在一个锅里煮的。谢谢,艾米丽!

  7. 这太棒了——我用碎鸡胸肉做了修改,用另一个西葫芦替换了洋葱(我丈夫对洋葱过敏)。我发现我必须用更多的水(我没有用肉汤;用水代替)3杯而不是1杯半。它做得很好,足够我做一周的午餐了!你觉得酱汁可以提前做好然后冷冻起来以后用吗?

  8. 这太好了!!!!!我的丈夫也喜欢它!

  9. 艾米丽,我把营养信息输入我的WW程序计算器,结果是绿色的10分。

    • 嗨,米里亚姆,营养信息不能解释零点食物。如果你想计算配方的点数,你需要使用WW配方生成器!

  10. 这是一个慢炖锅,你能做吗

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