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小君 08
3.

覆盆子花生酱酸奶碗

覆盆子花生酱酸奶碗与勺子

这简单的,四种成分的树莓花生酱酸奶碗在几分钟内就能做成美味的,填饱的早餐或零食!有时候,最简单的食谱往往是你用得最多的,酸奶碗188金宝搏bet亚洲真人体育是我最喜欢的早餐之一。如果我赶时间,它是完美的,但更令人满意的是当我有时间品味它!要做这个酸奶碗,你只需要把希腊酸奶、一点蜂蜜和PB2粉搅拌在一起,然后用叉子把树莓捣碎放在上面。这就是全部食谱!如果你有孩子的话,和他们一起做会很不错。这款树莓花生酱酸奶碗是一款非常棒的健康早餐,适合大人和小孩,非常适合整个家庭。另外,整个碗的热量只有233卡路里,也就是4个绿色、2个蓝色或2个紫色的Weight Watchers/WW SmartPoints!

覆盆子花生酱酸奶碗

我喜欢保持我的碗简单,通常只吃这四种材料,但你当然可以混合一些其他有趣的脆的东西,如杏仁片,奇亚籽,或格兰诺拉麦片(将改变评分/营养事实)。你也可以换其他水果,比如香蕉或草莓。我最喜欢覆盆子,因为覆盆子的种子会增加口感。这有点像花生酱和果酱是酸奶碗而不是三明治。

使用像PB2这样的粉状花生酱有助于保持这种树莓花生酱酸奶碗的低脂肪,同时还能提供你渴望的所有美味花生酱口味。他们在我当地的杂货店出售PB2(以及其他品牌的类似产品),但如果你找不到它,你可以在亚马逊上轻松订购。我已经在其他几个食谱中使用了它(我甚至在我的食谱索引中有一个188金宝搏bet亚洲真人体育分类),它可以很好地添加到燕麦片、酱汁或烘焙食品中,所以你使用它不会有问题!

在寻找更美味、更轻松的早餐食谱吗?188金宝搏bet亚洲真人体育看看我的烤盘蓝莓煎饼法国面包棒早餐馄饨杯胡萝卜松饼三浆果酸奶碗泡芙饼烤与温暖的苹果终极土豆泥早餐砂锅香肠和胡椒蛋烤香蕉蓝莓松饼火腿和奶酪蛋杯香蕉巧克力烤燕麦片,还有很多188.博金宝

覆盆子花生酱酸奶碗

这简单的,四种成分的树莓花生酱酸奶碗在几分钟内就能做成美味的,填饱的早餐或零食!

成分

  • 1纯脱脂希腊酸奶
  • 1茶匙蜂蜜
  • 2汤匙PB2花生酱粉或类似品牌的花生酱粉
  • ½树莓

指令

  • 将酸奶、蜂蜜和花生酱粉搅拌均匀。
  • 保留3-4个完整的覆盆子,用叉子把剩下的覆盆子捣碎。在酸奶上撒上覆盆子泥和整个覆盆子。

笔记

每碗MYWW SMARTPOINTS:(SP使用weightwatchers.com上的配方构建器计算)
绿色:4个SmartPoints/蓝色:2个SmartPoints/紫色:2个SmartPoints
慧俪轻体评分:
每碗6只(PP是用慧俪轻体(Weight Watchers PointsPlus)的计算器和下面的营养信息计算出来的
营养信息/
233卡路里,25克碳水化合物,28克糖,2克脂肪,0克饱和脂肪,30克蛋白质,5克纤维(从myfitnesspal.com

“覆盆子花生酱酸奶碗”的3条评论

  1. 美味!把这个加到我的早餐轮换中!我用我最喜欢的无糖糖浆代替蜂蜜,把PB2的分数减少到1sp !

  2. 这是美味的!我用的是我先放进微波炉的冷冻水果和甜菊糖。添加到我的WW紫色旋转

  3. 哦,我的天!这太棒了!我在找一种低潮的蓝色零食,这个太棒了!谢谢-我会寻找更多使用PB2的想法。

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