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10月 05.
14

希腊鸡肉叮咬

希腊鸡咬过头顶投篮

这些简单的希腊鸡肉叮咬在娱乐中,为完美的周末餐或午餐准备初学者。为低碳水化合物的主菜吃了em平原,用蔬菜和希腊敷料制作米饭或奎奴亚藜碗,把它们放在沙拉用一些羊乳酪,用一些tzatziki酱包裹在一个皮塔(我有这里是一个伟大的tzatziki食谱).不管你怎么做,你会发现这些希腊鸡块超级美味!我的黑鸡咬是我最常做的食谱之一,当我看到188金宝搏bet亚洲真人体育它们在读者中也很成功时,我想我应该分享更多我的煎锅里的鸡咬的味道!这些希腊菜充满香草味,在平底锅里完全变成褐色。我迫不及待地想看到和听到你选择的创造性的方式来服务他们,所以一定要在评论中告诉我,或者在Instagram上给我贴上标签

希腊鸡肉在米饭和蔬菜的盘子里

当我称完希腊鸡肉的重量时,总共差不多有13盎司。我决定称它为4份3盎司(12盎司),因为它更简单,但只是作为参考,你的份量可能略大于3盎司。也就是说,每3(大约)盎司的鸡肉只含有168卡路里,1克碳水化合物,或3个绿色,1个蓝色,或1个紫色WW智能点!

还在寻找更美味、更轻松、希腊式的食谱吗?188金宝搏bet亚洲真人体育看看我的希腊火鸡汉堡加酸奶沙司菠菜和鸡肉phyllo烘烤希腊牛排三明治菠菜和羊乳酪蛋饼一锅地中海鸡和奥罗希腊鸡肉藜麦沙拉希腊鸡肉炸玉米饼地中海烤鸡希腊层下降鹰嘴豆泥和菲达煎蛋卷希腊面沙拉,还有很多我的食谱索引中的希腊类

希腊鸡咬过头顶投篮
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4.52
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希腊鸡肉叮咬

这些简单的希腊鸡咬是多才多艺和美味-完美的沙拉,卷,和更多!

成分

  • 1汤匙橄榄油
  • ½茶匙干罗勒
  • ½茶匙干牛至
  • ½茶匙干迷迭香
  • ½茶匙切碎的大蒜
  • ¼茶匙
  • 1/8茶匙黑胡椒粉
  • 1生的去骨去皮鸡胸切成一口的小块

指令

  • 将油加入大型炒锅或煎锅,并带来Med-High。一旦油热,将罗勒,牛至,迷迭香,大蒜,盐和胡椒加入油并搅拌入油中。煮30-60秒,直到芬芳。将鸡块加入到锅中并搅拌成涂在油和草药中。厨师,偶尔搅拌(不是经常,因为你想在翻转之前拿到底部的小金色棕色),4-6分钟,直到鸡肉煮熟。从热量中取出。

笔记

MYWW SMARTPOINTS PER(3盎司)(SP使用weightwatchers.com上的配方构建器计算)
绿色:3个SmartPoints/蓝色:1个SmartPoints/紫色:1个SmartPoints
慧俪轻体评分:
每(3盎司)4盎司(PP是用慧俪轻体(Weight Watchers PointsPlus)的计算器和下面的营养信息计算出来的
营养信息/(3盎司)
168卡路里,1克碳水化合物,0克糖,6克脂肪,1克饱和脂肪,26克蛋白质,0克纤维(从myfitnesspal.com

14评论“希腊鸡叮咬”

  1. 这看起来很好吃。我是紫色的,我喜欢糙米。对m来说,全麦面食和糙米是一种非常令人满意的食物,因为它们的得分为零。YUM ! !

    感谢您提供的营养和要点信息。

  2. 我喜欢你收集的希腊食谱。188金宝搏bet亚洲真人体育这是一种非常健康和美味的饮食方式。谢谢你的食谱。188金宝搏bet亚洲真人体育

  3. 等不及要尝尝了!旁边照片上的黄瓜、番茄和橄榄沙拉看起来也很美味。你在里面加什么调味品吗?

    • 它基本上是从我的希腊层浸在我的网站上的最上层!你可以在蘸酱食谱中找到我做的一种清淡的调料(这里没有图片)

  4. 我很喜欢你的希腊鸡肉沙拉食谱。看起来很好!

  5. 我昨晚做了这个绝对美味。只是好奇你还有一个糙米的配方吗?也有糙米(在照片中如图所示)。很想将这两件事结合在一起。

    • 它实际上只是叔叔本叔叔的90秒米饭包......我觉得长谷物和野生稻混合。这个很不错!

  6. 我喜欢每种菜肴都有这样的肉类,蔬菜和淀粉等食谱。鸡肉被调味均匀,番茄和黄瓜是清脆的。但我喜欢白色蒸米饭而不是这种。一般来说,这个食谱非常适合午餐。非常感谢!

  7. 这一个是赢家!我们真的很喜欢它,它是如此简单和快速!

  8. 这些都是如此简单,如此美味!这个食谱已经加入到我每周的食谱中了。谢谢你!

  9. 我认为这是我有史以来第一个“评级”的食谱。它是如此美味,如此简单!当孩子们出来时,我为自己做了一个晚上,享受了剩下的剩菜,然后为他们做了不到一周的时间。他们也喜欢它!
    我没有使用任何油,而是将一些鸡汤放入锅里帮助草药涂上鸡肉。我们用Tzatziki酱,羊皮和洋葱放入Pitas,作为可选的浇头 - yum!五星级

  10. 很好!我喜欢你做的各式各样的鸡块!另一个太辣了,所以我喜欢这个!4星

  11. 为希腊碗制作了这只鸡。令人惊叹!!!如此美味和易于制作!我会再次这样做。

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