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11月 30.
14

苹果和咸衣鸡肉

苹果布里塞满了鸡肉

这款苹果布里干酪鸡配枫汁可能听起来有点花哨,但只需要几种原料就能很容易地将其组合在一起!不要害怕填鸡胸肉,这只需要几分钟。你只要把胸部切成两半,形成一个顶部和底部,打开它们,把苹果和奶酪放进去。烤,上釉,烤,就搞定了!苹果的甜味与奶油味的布里干酪混合在一起,有一种柔和的口感,而枫芥末酱则增添了甜味和浓郁的口感。鸡肉出来时多汁,烹饪完美,每个填饱的鸡胸肉都是馅料,吃起来很满足。更棒的是,每一块只有355卡路里或7个绿色、4个蓝色或4个紫色WW智能点!

苹果和布里毛绒鸡与西兰花镀

关于这个苹果和布里塞鸡的一个美好的东西是,根据您的需求,它真的很容易做出更多或更少。只是喂养自己?减半!想要为更大的家庭制作6或8件?没问题。我会给你公平的警告,我喜欢这个食谱,如果我没有足够的剩菜,我会伤心。相应地计划!

我在这个食谱中使用了两种第戎芥末,我喜欢这种全谷物芥末带来的口感。当然,我推荐两种都用,但如果你找不到有籽的那种,或者手头没有,你可以省略它,它仍然很美味。我使用自己的品牌(Wegmans),但Trader Joe 's和许多其他品牌使用的是全麦第戎。

两种类型的Wegmans Dijon Mustard

想知道更多的方法让你的鸡胸肉更美味吗?试试我的奶油芝士填充鸡肉慢炖锅鸡和馅料黑鸡叮咬甜椒芝士鸡烤热烧烤鸡肉招标地中海烤鸡俗气培根烧烤鸡托斯卡纳的橄榄鸡嘉年人填充鸡肉鸡蓝绶带烤的鸡肉意式烤面包加香醋鸡肉Pesto鸡肉roulades.柠檬辣椒冰茶鸡俗气的鸡肉和馅饼烘烤披萨鸡肉roulades.泰国鸡肉串鸡piccata.慢炖水牛鸡很多,还有更多我的食谱指数的鸡段!!

苹果布里塞满了鸡肉
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率这道菜

苹果和咸衣鸡肉

这款苹果布里干酪鸡配第戎枫汁,简单得令人惊讶,却充满了风味!

原料

  • 4.(每次6盎司)去骨去皮的鸡胸(24盎司)
  • 1中等的苹果切片(我用过奶奶史密斯)
  • 4.盎司轻便奶酪切成片(我用的是乔氏(Trader Joe’s),但总统牌也有很好的布里干酪)
  • 1/2茶匙
  • 1/4茶匙黑胡椒
  • 1/4茶匙干百里香
  • 1汤匙橄榄油
  • 1汤匙枫糖浆
  • 1汤匙奶油第戎芥末
  • 1茶匙全谷物第戎芥末破烂的类型

指示

  • 将烤箱预热至400.用烘焙纸排成烤盘并放在一边。
  • 将鸡胸肉放在切菜板上。使用asharp刀,将乳房从侧面(创建顶部和底部)切开,通过方式。在狭缝打开每个乳房。将Apple Slicsevenly划分为四个乳房,并在一侧的表面上展开(留下另一半空以折叠填充物)。苹果片在咸子上。当所有四个乳房都在一侧上啮合时,折叠在填充物上并按下填充物以制作填充乳房。用盐,胡椒和百里香撒上两侧的每侧乳房。
  • 在一个大煎锅里,加入油,用中高火加热。为了避免锅底挤得太紧,每次两块鸡胸肉,把鸡胸肉放入锅里煮1-2分钟,直到底部变成金黄色。翻转胸部,另一边再煮一分钟,做同样的事。将乳房转移到准备好的烤盘上。
  • 在一个小盘子里,搅拌枫糖浆,奶油第戎和种子第戎。使用糕点刷在鸡胸肉的胸部刷釉。
  • 放在预热的烤箱里。烘烤20-25分钟,完全煮熟。

笔记

myww每份SmartPoints:(sp.使用CreeAppers.com上的配方构建器计算)
绿色:7 SmartPoints / Blue:4 SmartPoints /紫色:4个SmartPoints
重量观察者点加:
每份9英镑(使用权重观察者指数计算器和下面的营养信息计算PP
营养信息/服务
355卡路里,12克碳水化合物,8克糖,13克脂肪,1克饱和脂肪,45克蛋白,1g纤维(来自myfitnesspal.com.
改编自Kalefornia Kravings

14条关于“苹果布里鸡”的评论

  1. 听起来超级好吃!如果你在发布你的美味食谱时,也包括每份的钠含量,那将会很有帮助。188金宝搏bet亚洲真人体育在美国,从小就摄入过量的钠是一个大问题。似乎大多数人都不知道,也不在乎。

  2. 这太好了!当我去商店时,他们就是在布里,所以我用了奶油哈哈蒂。工作就像一个魅力,这个是一个守护者!谢谢你。5星

  3. 天啊,这真是一个简单的食谱。这是值得公司的,肯定会成为我们轮换最爱的一部分。只有4分?尝起来像天堂! !5星

  4. 我想今晚做晚餐

  5. 这太美味了!我不是最熟练的厨师,我遇到了奶酪和苹果留在鸡内。哈!但它仍然好吃!

  6. 我为圣诞前夜晚餐做了这个,这是一个打击!这个家庭绝对喜欢它。味道很美味。谢谢你的食谱!188金宝搏bet亚洲真人体育

  7. 我不喜欢很多粉丝,所以我先没有弹乳房。它仍然很美味!5星

  8. 这道菜可以冷冻吗?

  9. 今晚为晚餐做了!我找不到轻的Brie所以我用总统的“Wee Bree”楔子。这很棒,很容易做!今天开始WW回来,谢谢你所有的伟大食谱!188金宝搏bet亚洲真人体育

  10. 我今晚和你的巴马干酪菠菜奥佐一起做到了这一点。惊人的!快速,简单,美味!肯定会再次这样做。

  11. 美味很容易放在一起!肯定会又一次地制作这个!5星

  12. 我认为这将是美味的,但随着厨房对厨房相当新的人,我的时间最不可能跳动鸡胸肉,让所有的苹果和咸衣内在里面。我觉得下次我可能会把乳房切成两半并跳过灼热,然后用苹果切片和布里拿起他们而不是填充它们。

    • Hi Emily, try using toothpicks or string to keep all that delicious inside the breast while searing It works like a charm, and easily removed once cooked

  13. 令人沮丧的是,你不能从这个网站保存食谱。188金宝搏bet亚洲真人体育我喜欢这些食谱,它们总188金宝搏bet亚洲真人体育是很棒,但你会让储存和购物变得更难。

    我很想尝试这个,但我不会浪费纸张打印,我不会来回切换我的杂货清单应用程序,然后不得不谷歌当它涉及到我的饮食计划,我不能添加,因为我不能导入它

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