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12月 21
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一锅鸡肉佛罗伦萨奶酪通心粉

一锅鸡佛罗伦辛Mac和奶酪在锅中

这款单壶鸡佛罗伦萨Mac和奶酪是什么ooey,粘糊糊的舒适食品梦想(至少是我的!)。我会说这道菜是在Mac和奶酪上的“成年人”扭曲,但我认为孩子们也会喜欢这个。此外,成年人不爱传统的Mac和奶酪吗?这个是一个美味的变体。浓郁的芝士酱由浓郁的帕尔马干酪和奶油马苏里拉奶酪制成,这款意大利面尝起来很美味。你绝对猜不到它的热量只有310卡路里,或者每杯8个绿色、7个蓝色或4个紫色WW智能点。另外,它放在一个锅里,很容易清理!有什么不喜欢的呢?

一锅鸡佛罗伦辛mac和奶酪在碗里

如果你想知道我为什么叫它"佛罗伦萨菜"在烹饪术语里,意思是"加菠菜"所以,如果你在菜单上看到佛罗伦萨鸡肉或佛罗伦萨鸡蛋,这通常意味着这道菜包括菠菜。有时候我会在标题里直接写菠菜,但今天我觉得一锅鸡肉佛罗伦萨奶酪通心粉听起来比一锅鸡肉菠菜奶酪通心粉好。我知道,“名字有什么关系?”等等,但我想我应该很快解释一下,以防你不熟悉这个术语!

寻找更多美味的单壶舒适食品食谱,如这种鸡蛋卷佛罗伦萨Mac和奶酪?188金宝搏bet亚洲真人体育看看我的一锅烤鸡奶酪通心粉一壶奶油番茄面团用鸡和菠菜一锅土耳其和素食意大利面一锅芝士辣椒通心粉一锅法式鸡肉香肠意大利面一锅水牛鸡Mac和奶酪柠檬大蒜鸡和豆子煎锅一锅奶油大蒜鸡肉意面一锅辣鸡肠饭西班牙鸡肉和米煎锅白鸡辣椒土耳其邋joe意大利面鸡罐面团牛肉玉米面食煎锅墨西哥鸡花椰菜米煎锅,还有更多我的食谱指数的一锅餐具类别!!

一锅鸡佛罗伦辛Mac和奶酪在锅中
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率这道菜

一锅鸡肉佛罗伦萨奶酪通心粉

这一锅鸡肉奶酪通心粉是丰富的,丰盛的,美味的,和伟大的整个家庭!

成分

  • 1½.未生骨,无皮鸡胸肉切成一口大小的块
  • 1茶匙分为
  • 3/4茶匙黑胡椒分为
  • 1/4茶匙大蒜粉
  • 1汤匙橄榄油
  • ¼多用途面粉
  • 4.汤匙光黄油我使用陆地轻棒黄油
  • 1½.脱脂牛奶
  • 2½.
  • 10盎司全麦干肘通心粉
  • 3.盎司帕玛森芝士精细粉碎
  • 2盎司切碎的2%马苏里拉奶酪
  • 3.盎司新鲜的菠菜叶子

指令

  • 用半茶匙盐、四分之一茶匙胡椒和四分之一茶匙蒜粉给鸡肉调味。在5 QT的荷兰烤箱或大锅中淋上油,中火至高火。将鸡肉放入热油中煮,偶尔搅拌一下,直到鸡肉完全煮熟,变成褐色。将鸡肉移至侧盘,盖上铝箔以保温。
  • 在一个小盘子里,将剩下的半茶匙盐和半茶匙胡椒与面粉一起搅拌。将黄油放入锅中,用中火加热。当黄油融化时,将面粉混合物一点点地搅拌至光滑。慢慢地将牛奶加入黄油/面粉混合物中,每次一点,直到混合均匀。加入水,搅拌,把煮鸡肉时锅底的棕色部分刮掉。
  • 将火调至中高,偶尔搅拌至沸腾。把火调到中低,加入通心粉。煮8-10分钟,经常搅拌以防粘在面条上,直到面条煮熟。
  • 将热量降低到低温并在巴马干酪中搅拌,并搅拌奶酪,直至熔化到酱汁中。加入菠菜叶并搅拌直至枯萎。将煮熟的鸡块从步骤1返回到锅中并搅拌在一起。煮另几分钟直至加热并服务。

笔记

myww myww smartpoints(1杯)服务:(sp.使用CreeAppers.com上的配方构建器计算)
绿色:8 SmartPoints / Blue:7 SmartPoints /紫色:4 SmartPoints
重量观察者点加:
每(1杯)8份(使用权重观察者指数计算器和下面的营养信息计算PP
营养信息/1杯)服务
310卡路里,27克碳水化合物,3克糖,10克脂肪,4克饱和脂肪,29g蛋白,5克纤维,298毫克钠(从myfitnesspal.com

“一锅鸡肉佛罗伦萨奶酪通心粉”的12条评论

  1. 你在哪里可以获得“棍子”形式的湖泊o湖。我不再可以在任何商店找到它。现在它只能在浴缸中使用,这更难以测量。哈哈似乎没有做到这一点...... ???谢谢

    • 我看了你的评论后,发现他们在网站上停止了这篇文章。我很伤心! !我一直在用它。我手边有一堆我一直在用的,但我想我还得把它换成做菜谱(我已经用它做涂抹黄油了)。188金宝搏bet亚洲真人体育游手好闲的人!

  2. 在这个食谱里,你能用冷冻菠菜代替新鲜的吗?

  3. 今晚做的,味道好极了!另外一个小贴士:不要忘记清洗你的菠菜,除非你喜欢额外的脆脆。5星

  4. 很好,我的家人也很喜欢5星

  5. 百胜!我制作了这个,用杏仁牛奶而不是脱脂牛奶,它如此美味奶油。所有这些味道如此美妙地融化在一起,我认为它是阿尔弗雷多vs acc n奶酪。无论哪种方式,EB为我们的家人制作了另一位获胜者,这绝对会进入我们的旋转。爱这个博客和她所做的一切!5星

  6. 这比我试过的任何其他低卡路里奶酪通心粉配方都要奶味浓!我真的很想念那种超级颓废的质感!不幸的是,味道似乎有点平淡。下次我想把水换成鸡汤看看能不能让它更有味道。

  7. 我今晚做的,非常好吃。与朋友分享食谱,告诉他们一定要做!5星

  8. 你的食谱是188金宝搏bet亚洲真人体育最棒的!我今晚刚做了这个,非常棒——我丈夫和两个儿子也很喜欢。谢谢你!5星

  9. 艾米莉!我只是检查这个食谱的服务是9份吗?因为它只是10盎司的意大利面,因为我肯定的是所有的成分都加起来。

  10. 我昨天抽了一些鸡肉。我想我会在这个中尝试一下。

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