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1月 18.
37.

纳什维尔热鸡肉叮咬

纳什维尔热鸡咬在板上

这些纳什维尔热鸡肉咬是一个快速和简单的晚餐或餐前准备的开胃菜,充满了风味!我丈夫和我非常喜欢这个,我们这周做了两次。提醒一下,纳什维尔炸鸡店,.这些鸡肉有很大的味道,它们(在我看来)完美辛辣。我最初尝试用1/2茶匙的Cayenne试图制作这些,但它在第一次咬一口后给了我打嗝,所以我拨回了热量!正如书面状况,这些都是辣味是一种很好的方式,缓慢燃烧,击中了你的余味。我建议用泡菜配对这些(味道很好地漂亮)和面包,米饭,一个面包,酸奶蘸酱,一杯牛奶,或者其他需要冷却你的舌头!

纳什维尔热鸡肉咬锅

这道菜以与我的方式相同的方式煮熟黑鸡咬,所以,如果你已经是那些粉丝,你也想尝试一下!该方法在炉灶上非常容易,并迅速迅速享用周末晚餐。我经常在商店买一大包鸡胸肉,然后将它们修剪下来,使5-6盎司击球用于食谱。188金宝搏bet亚洲真人体育我切断的一切让肉排切成块以制作鸡肉!它易于称重1磅或1.5磅的鸡块,并冻结它们以后的夸张尺寸的冷冻袋。这样,我总是有些人!

纳什维尔热鸡咬开销

当我称自己的纳什维尔热鸡肉叮咬时,他们总数为12.4盎司。我决定将其调用4份3盎司(这将是12盎司),因为它更简单,但只有您的服务可能略大于3盎司的FYI。有了这一说,每次填充3(ISH)盎司鸡肉只有183卡路里,碳水化合物4克,或3个绿色,2个蓝色或2个紫色(重量观察者)SmartPoints!

寻找更多美味,减轻了鸡肉食谱?188金宝搏bet亚洲真人体育看看我的黑鸡咬希腊鸡肉叮咬苹果和咸衣鸡肉慢炖锅鸡和馅料草莓香醋烤鸡乳清干酪酿鸡肉烘烤,柠檬大蒜鸡肉和豆煎锅奶油芝士和草本馅鸡托斯卡纳橄榄鸡酥脆切达乳酪鸡与奶油酱烤鸡招标Pimento Cheese Champed Chicken奶油芝士塞满了鸡肉,还有很多我的食谱指数的鸡类

纳什维尔热鸡咬在板上
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纳什维尔热鸡肉叮咬

这些纳什维尔热鸡肉叮咬是辛辣,美味的,很容易造成!

原料

  • 1茶匙地面辣椒
  • 2茶匙包装红糖
  • 茶匙多用途面粉
  • ½茶匙辣椒
  • ½茶匙辣椒粉
  • ½茶匙
  • ½茶匙蒜粉
  • 1汤匙菜籽油
  • 1未生骨,无皮鸡胸肉切成小咬件

指示

  • 在一个小菜中,搅拌辣椒,红糖,面粉,辣椒粉,辣椒粉,盐和大蒜粉。将切割鸡块放入加仑拉链封印塑料袋中并加入香料混合物。密封袋子并摇动/按摩内容物,直到鸡块涂有香料。
  • 将油加入大型炒锅/围墙的煎锅并带来Med-High热量。Once the oil is hot, add the chicken pieces (you don’t want to overcrowd the pan, so depending on the size of your skillet you may want to work in two batches instead of one) and stir to break them up and coat them in the oil. Cook the chicken for 7-8 minutes, stirring every couple minutes (you don’t want to stir super frequently because the chicken needs time to brown and get a “crust” on each side). Once the chicken is cooked through and browned on the outside, remove from heat and serve.

笔记

myww perw smartpoints每(3盎司)服务:(SP使用weightwatchers.com上的配方构建器计算)
绿色:3 SmartPoints / Blue:2 SmartPoints /紫色:2 SmartPoints
慧俪轻体评分:
每(3盎司)服务5(PP是用慧俪轻体(Weight Watchers PointsPlus)的计算器和下面的营养信息计算出来的
营养信息每次(3盎司)
183卡路里,4克碳水化合物,2克糖,7克脂肪,1克饱和脂肪,26克蛋白质,0克纤维,64毫克钠(来自myfitnesspal.com.

37评论“纳什维尔热鸡叮咬”

  1. 你可以在疯狂的空气中煮这些吗?

    • 有人在空中炒锅吗?艾米莉,每个人都有一个空气炸锅!!

    • 哎哟。不是每个人都有炉灶吗?

    • 我相信你可以!我还没有尝试过,但如果我这样做,我会报告。如果你试试吧,请告诉我!

    • 不,不,我没有空气炸锅,从来没用过。炉顶和烤箱给我!

    • 我也只有一个烤箱。我真的很感激这不是一个空气炸锅食谱!

  2. 这是今晚的晚餐!

  3. 等不及要尝尝这些了!

  4. 我将在我的忍者烧烤中冒着弗莱他们,没有石油,让每个人都知道。我正在制作真正的翅膀,所以这些都会适合我得到同样的口味!

    • 我把它们放在我的忍者空气炸锅里/忍者格栅,2个大鸡胸肉如此加倍的食谱。我在390煮了12分钟,每4分钟搅拌它们

  5. 你可以在没有油的情况下烘烤这些吗?

  6. 你认为这会变成玉米淀粉的良好替代面粉吗?

    • 我想知道同样的事情,因为我们是小麦自由,不能做面粉!

    • 我打赌他们会看到使用玉米淀粉或米粉而不是小麦粉的脆皮食188金宝搏bet亚洲真人体育谱。

  7. 这是太棒了!简单,快捷,美味!谢谢你的一个伟大的低点食谱!五星级

  8. 为今晚的晚餐做的。杰出的!它们像承诺的那样热(我的嘴唇在燃烧)。我一定会再做一次的。我可能会考虑把鸡肉切成大块做一个纳什维尔热鸡肉三明治。五星级

    • 这将是4-4盎司的原料吧?我很兴趣也为三明治做更大的碎片。只是确保我在想正确,所以我得到了正确的权利。我想我将在下周做这个。

  9. 昨晚在空气炸锅中制作!超好的!!!!这绝对是在我们的晚餐轮换/餐饮准备轮换!

  10. 美味的!我必须是少数炸锅的少数人之一。所以,我拔出了我的一个便携式铸铁煎锅。这对于让鸡肉真的很脆弱。谢谢,艾米丽,为一个明确的“守护者”。

  11. 这是我这周做的午餐哦,天哪!它们都在我的“必看/最爱”列表上了!!五星级

  12. 今晚试试这个!但是,当我在我的跟踪器进入营养信息时,它将在绿色上表示6分。

  13. 你能换过来的辣椒粉吗?我很快就会给这个试试!

  14. 另一个晚上做了这一天,这是太棒了!他们得到了丈夫的批准印章。这肯定会进入我们的常规配方轮程!谢谢你做出这样美味的食谱。188金宝搏bet亚洲真人体育五星级

  15. 那天晚上,我和我的家人第一次尝试了这个。它们真的很好吃,我十几岁的女儿和丈夫都很喜欢。我丈夫问我有没有放辣椒,因为我没放辣椒,但我们其他人都觉得辣椒很好吃。下次,我会把辣椒加到一半,这样他就可以吃了。谢谢你的美味食谱。五星级

  16. 美味的!这是我丈夫和所有孩子(15,13和8)的击中。五星级

  17. 我渴望辛辣/炎热,特别是像翅膀的东西......当我看到这个食谱时,我不得不尝试,但有点吓倒了卡宴的数量!我是写作的,我完全恋爱了!他们不是粗暴的炎热,但正如你所说的那样,充满了味道和完美的辛辣!我肯定会再次这样做......再次......下次记得在旁边有一个泡菜!这个食谱很简单,健康,并将是完美的,因为下次我渴望翅膀!五星级

  18. 今晚我尝试了这些,因为我喜欢你其他的鸡咬食谱,我们喜欢它们。188金宝搏bet亚洲真人体育味道非常美味,配上米饭和一些腌黄瓜来帮助加热!谢谢分享你的食谱!188金宝搏bet亚洲真人体育

    • 我很高兴你和我一样爱鸡肉!我绝对预见到未来更多的口味

  19. 我今晚做了这些,我的挑剔的儿子批准了!我确实削减了辣椒背部有点,但这些都是美味的!谢谢你!五星级

  20. 这是我最喜欢的,强烈推荐五星级

  21. 听起来很美味。.CAN我在烤箱中烤这些,如果是的话,临时/时间

  22. 这个配方简单而令人难以置信!我做了他们,他们立即成为家庭定期轮换的一部分。完美的香料和热量五星级

  23. 美味的!就像其他人所说的那样,只是正确的辛辣。我没有辣椒,所以我又落下了交易员乔鬼胡椒磨机,但用来少一些。从我14岁的孙子和我来看2竖起大拇指!我用了一些低胖胖的牧场,它很好!

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