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2月 22.
6.

空中油炸法式土豆

一份空气油炸锅Cajun土豆

这些简单的空气油炸锅Cajun Potatoes是一个快速而易于一道的踢球!我非常喜欢烤土豆,但这些炸液汇集在一起​​,超级迅速让您的烤箱免费提供其他菜肴。土豆有一个完美的蜂窝软中心,调味料加入任何午餐时爵士乐。他们不仅可以制作一个与素食和肉的主菜配对的伟大的一道菜,但他们在早餐时会像家里的薯条一样伟大,或作为早午餐的一部分。一个令人满意的4.4盎司服务这些空气油炸锅CAJUN土豆只有155卡路里或4个绿色,4个蓝色或1个紫色(重量观察者)SmartPoints!

空中煎卡津土豆在一个服务碗

不要害怕自己做卡津调味料,只需要几分钟就能量出几种调料。很有可能你的橱柜里已经有大部分(如果不是全部的话)了!我不会说这些土豆超级辣,但它们的味道很好,余味中有一点热。如果你不是卡真族的粉丝,你也可以很容易地用盐和胡椒代替调味料,大蒜和香草的混合物,或任何你喜欢的调味料。

烹饪后,我称了一整批空炸卡琼土豆的重量,以确定其份量,它们总共重17.6盎司。我将食谱分为4份,每份4.4盎司,但我认为,如果你想以不同的方式分食,这些信息可能会有所帮助!

如果你没有空气炸锅,想在你的烤箱里做这个食谱,我建议把土豆放在425度的烤箱里烤30-35分钟,就像你做我的烤的鱼丁鱼.

空气油炸锅在空气油炸锅中的土豆

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空气油炸锅在空气油炸锅中的土豆
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空中油炸法式土豆

这些简单的空气油炸锅Cajun Potatoes是一个快速而易于一道的踢球!

成分

  • ¾茶匙红辣椒
  • ½茶匙蒜粉
  • ½茶匙辣椒粉
  • ½茶匙干牛至
  • ¼茶匙地面百里香
  • ¼茶匙洋葱粉
  • ¼茶匙
  • ¼茶匙黑胡椒
  • 1/8茶匙地面辣椒
  • 1 ½生土豆,切成两半(这次我用的是金色小土豆,但红色小土豆也不错)
  • 2.茶匙橄榄油
  • 可选:干燥的欧芹片或切碎的新鲜欧芹

指令

  • 将辣椒粉、大蒜粉、辣椒粉、牛至、百里香、洋葱粉、盐、黑胡椒和辣椒混合在一个小碟中,搅拌混合成卡津香料。
  • 将减半的土豆放入混合碗中,并在顶部淋上橄榄油。用油搅拌土豆涂层。将Cajun Spice Mix从步骤1添加并搅拌直至均匀涂覆。
  • 将经验丰富的土豆转移到空气炸锅的篮筐上,并在400度煮10分钟。握住篮筐或搅拌土豆,然后将篮子送回空气炸锅再煮10分钟。从空气炸锅中取出并撒上欧芹(如果需要)之前的服务前。
    (如果你没有空气煎锅,想在你的烤箱里做这个食谱,我建议把土豆铺在烤盘上,在425度的温度下烤30-35分钟。)

笔记

MYWW SmartPoints(4.4盎司)服务:(SP使用weightwatchers.com上的配方生成器计算)
绿色:4个SmartPoints/蓝色:4个SmartPoints/紫色:1个SmartPoints
体重观察者积分加:
每(4.4盎司)服务(4.4盎司)PP使用体重观察者PointsPlus计算器和下面的营养信息计算)
营养信息/(4.4盎司)份:
155卡路里,32克碳水化合物,1克糖,2克脂肪,0克饱和脂肪,3克蛋白质,4克纤维(从myfitnesspal.com)

6关于“Air Fryer Cajun Potatoes”的评论

  1. 你好,我可以用1-1/2磅吗?切碎的普通土豆吗?我刚买了一个5磅的袋子,卖了5美元。并且想要使用它们。

  2. 嗯。看起来百胜。一定要试试。谢谢。五星

    • 我相信这是一个很棒的食谱。但是,为什么♥️♣️♦️♠️在制作之前给了它5颗星呢?

  3. 我喜欢任何种类的土豆,谢谢你的这些看起来如此好,我知道我会喜欢他们

  4. 这是一种很好的烹饪土豆的方法!我不是一个超级辣的人,所以下次我可能会用不同的调料,即使味道很棒!五星

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