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五月 24
7.

牛肉和土耳其肉丸子

牛肉和火鸡肉丸子配沙拉

这些丰盛,令人满意的牛肉和土耳其肉丸潜艇是一种美味,更轻的方式来沉迷于你的舒适食品渴望!每个子都有三个自制的意大利肉丸,用碎牛肉和地面土耳其混合制成。肉丸被烤,然后混合到暖色面酱中,放在一个小圆面包上,并用马苏里拉奶酪饰上。然后,你会烤成几分钟,以便奶酪融化,面包烤到完美。一世肉丸子,我可以用任何方式吃,但作为替代品是我的最爱之一。这些牛肉和火鸡肉丸三明治超级填饱,味道也很好,一份三明治只有311卡路里,或者是8个绿色、7个蓝色或7个紫色的WW (Weight Watchers)智能点!

生牛肉和火鸡肉丸

在烘烤

最近我真的很喜欢把牛肉和火鸡粉混在一起做肉饼、肉丸等等。它仍然提供牛肉的味道,这是我喜欢的类型的菜肴,但瘦的绞火鸡胸减轻了它的味道。你可能注意到了我的烤宽面条汤肉饼用肉汁188金宝搏bet亚洲真人体育我很快就会有一个陀螺仪的食谱,也会用到它。睁大你的眼睛去看!

烤牛肉和火鸡肉丸子

烘焙后

我见过人们谈论的人施密特647面包和小圆面包在社交媒体上,所以当我在Wegmans看到他们时,我拿起了一些长卷(热狗面包大小)。我的Wegmans也有他们的汉堡包,英国松饼和面包。我在本配方中使用的长圆面包是在三个WW计划中的80卡路里或2个SmartPoints。它们还有9克纤维。这显着较低的卡路里和比传统热狗面包更多的纤维,我很高兴发现他们的味道也是如此!如果我不知道,我真的永远不会想到他们是一个“光”版本。顺便说一下,这篇文章并非赞助,我只是想与大家分享查找!期待尝试更多的产品。

一盘牛肉和火鸡肉丸三明治

寻找更多使用碎牛肉或地面土耳其的美味舒适食谱?188金宝搏bet亚洲真人体育看看我的意大利香肠面包肉饼用肉汁慢炖肉丸和番茄酱韩国风格的土耳其希腊土耳其汉堡结实的美国菜炖牛肉辣椒玉米面包烤一锅芝士辣椒通心粉土耳其瑞典肉丸一锅火鸡和蔬菜意大利面辣椒馄饨杯,更多的在碎牛肉地面土耳其分类我的食谱索引!

牛肉和火鸡肉丸子配沙拉
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率这道菜

牛肉和土耳其肉丸子

这些牛肉和火鸡肉丸三明治是一种轻松舒适的食物,用自制的肉丸裹上酱汁和奶酪,放在吐司面包上!

成分

  • 1
  • 普通面包屑
  • 2汤匙磨碎的帕尔马干酪摇壶里的那种
  • 1汤匙意大利调味料
  • 2茶匙干肉洋葱(由香料发现,有时也称为切碎的洋葱)
  • ½茶匙大蒜粉
  • ½茶匙
  • ¼茶匙黑胡椒
  • ¼
  • ½(8盎司)95%瘦绞牛肉
  • ½(8盎司)99%瘦土鸡胸肉
  • 意大利面酱(我用的是Mid 's的无肉意大利面酱)
  • 5.淡热狗面包(我用了施密特647长卷)
  • 10汤匙切碎的2%马苏里拉奶酪

指令

  • 将烤箱预热至400度并用羊皮纸纸板线。
  • 在一个大碗里,加入鸡蛋、面包屑、帕尔马干酪、意大利调料、洋葱末、蒜粉、盐、胡椒和水,用叉子搅拌,直到充分混合。把碎牛肉和碎火鸡放入碗中,用干净的手把所有东西混合在一起,直到完全混合。
  • 在干净干燥的表面上(比如砧板),将混合好的肉分成15堆。把你的手弄湿或喷上一点烹饪喷雾剂,然后把每一小堆东西卷成一个球。把每个球放在准备好的烤盘上。把烤盘放在烤箱里烤15-20分钟直到烤熟。
  • 当肉丸还剩5分钟的时候,把意大利面酱倒进一个中等大小的平底锅里,盖上盖子。在燃烧器上用中低火加热,如果开始冒泡,就切换到低火。偶尔搅拌。
  • 当肉丸做好后,把它们和酱汁混合(你可以把它们全部放在一起,或者你也可以把四分之一杯的酱汁分给三个肉丸,因为这是每个三明治的份量)。把烤炉架移到最上面的位置,把烤炉切换到烤炉。
  • 把用过的羊皮纸从烤盘上拿下来,换上一块干净的。把打开的小圆面包放在烤盘上,在每个小圆面包上放上3个肉丸,肉丸上撒1 / 4杯酱汁。在每个三明治上的肉丸上面撒上2汤匙切碎的马苏里拉奶酪。把平底锅放在烤炉下烤大约2分钟,或者直到奶酪融化,面包的顶部稍微烤一下。*留意一下烤箱下面的烤盘,有些烤得比其他的快,东西从金色/烤到变黑的速度相当快!

笔记

Myww smartpoints每sub:(sp.使用CreeAppers.com上的配方构建器计算)
绿色:8个SmartPoints /蓝色:7 SmartPoints / Purple:7 SmartPoints
重量观察者点加:
每组8人(使用权重观察者指数计算器和下面的营养信息计算PP
营养信息/
311卡路里,37克碳水化合物,7克糖,9克脂肪,3克饱和脂肪,33克蛋白质,11克纤维,806毫克钠(从myfitnesspal.com

关于“牛肉和火鸡肉丸三明治”的7条评论

  1. 我的天,这些肉丸很容易做,而且味道很棒!我用了两汤匙来做肉丸。我担心它们太软了,会在酱汁里散掉。这根本不是问题。我要用食谱里没用的肉做你明晚要做的肉卷肉汁。谢谢你的分享。5星

  2. 你好,
    肉丸要多少分?我们安大略省没有小圆面包,所以我得解释一下有多少小圆面包。

    • 我使用的馒头是2个SPS,因此您可以减去从您所在的计划的点中减去。

  3. 我们昨天晚上做的,非常好吃!!我丈夫是个挑食的人,但他很喜欢吃。它们也非常容易制作,这是一个巨大的优势。5星

  4. 美味的食谱,真的很容易做!我用了99%的瘦肉火鸡肉,并去掉了面包卷里面的部分(我没有用热狗面包),以减少分数。我在上面放了WW奶酪丝。5星

  5. 有人提前做了这些然后把酱汁放进电锅里吗?

    • 我还没有特别对这些肉丸做过,但我经常用我的慢炖锅和酱汁煮一整天的肉丸。我通常先把外面弄成棕色。享受吧!

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