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黄瓜三明治

黄瓜三明治堆在盘子里

这些经典的黄瓜三明治是一种新鲜,美味的素食午餐选择,在几分钟内就可以完成!传统上,黄瓜三明治是下午茶时的手指食物,但由于我不太经常休息喝茶,我认为它们应该成为午餐时的中心食物。酥脆的黄瓜夹在厚厚的奶油干酪和柠檬中间,再夹在两片软面包中间,这是一顿美味的无肉餐,非常适合春天和夏天。不用加热任何东西,这个三明治就像黄瓜一样凉爽!这也是一个很好的改变,从你典型的熟食肉三明治的节奏,所以如果你的午餐日程变得有点不新鲜,这个明亮的,新鲜的口味的三明治是为你。另外,整个三明治只有240卡路里或7个绿色、蓝色或紫色的慧俪轻体智能点!

黄瓜三明治原料

我写这个食谱是为了做两个黄瓜三明治,但你可以根据需要很容易地把它分成两份、两份或三份。要开茶话会?做一大堆!只是为自己做午餐?你可以把食谱对半做一个,也可以按原样做,在冰箱里留一个明天吃。不管怎样,这都很容易!我这个月好像喜欢吃三明治。我发布了一个Caprese三明治,现在又发布了黄瓜三明治,我还有更多的正在准备中。敬请关注更多美味三明治食谱!188金宝搏bet亚洲真人体育

黄瓜三明治排队

想要更轻松的三明治和卷吗?看看我的热火鸡肉汁三明治意大利香肠面包泰国花生鸡肉卷卡津火鸡俱乐部三明治鸡肉培根苹果cheddar包装甜椒芝士鸡肉沙拉三明治甜味和辣烤鸡肉三明治鸡肉鹰嘴豆泥蔬菜卷希腊牛排三明治苹果切达火鸡卷大蒜香草蔬菜三明治黑色和蓝色牛排包装西南辣味鸡肉卷加州俱乐部三明治,更多的在三明治,卷,和手持式我的食谱索引

黄瓜三明治片放在盘子里

黄瓜三明治片放在盘子里
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黄瓜三明治

这些经典的黄瓜三明治是一种新鲜鲜美的素食午餐选项,在几分钟内聚集在一起!

成分

  • 2盎司少三分之一的奶油芝士软化到室温
  • 2汤匙纯脱脂希腊酸奶
  • 2茶匙切碎的新鲜莳萝
  • 1茶匙柠檬汁
  • 1/8茶匙
  • 1/8茶匙黑胡椒粉
  • 4软质小麦面包(我使用Wegmans Soft 100%全麦面包)
  • ½新鲜的黄瓜切成薄片

指令

  • 在一个小搅拌碗中,将奶油芝士,酸奶,莳萝,柠檬汁,盐和胡椒粉搅拌均匀。
  • 使用硅胶刮刀或黄油刀将奶油芝士混合物分成四个相等的部分。在每片面包的表面上涂抹一段乳霜混合,使四个切片在一侧有奶油芝士混合。将黄瓜切片放在两片面包片的俗气表面上,用剩余的切片覆盖,使黄瓜层两侧有奶油芝士。将三明治切成宿舍或“手指(矩形)并服务。

笔记

MYWW SMARTPOINTS PER三明治:(SP使用weightwatchers.com上的配方构建器计算)
绿色:7个SmartPoints/蓝色:7个SmartPoints/紫色:7个SmartPoints
慧俪轻体评分:
每个三明治6块(PP是用慧俪轻体(Weight Watchers PointsPlus)的计算器和下面的营养信息计算出来的
营养信息每次三明治
240卡路里,32克碳水化合物,8克糖,9克脂肪,4克饱和脂肪,10克蛋白质,3克纤维,399毫克钠(从myfitnesspal.com

5关于“黄瓜三明治”的评论

  1. 看起来很好吃!当我花园里有大量的黄瓜时,我会拯救食谱!

  2. 除了原味酸奶,我们什么都准备好了(我很确定香草酸奶没用!)你建议用蛋黄酱或酸奶油代替吗?如果没有,我就只能等到我们再次去商店了——没问题!非常感谢!

  3. 我有所有必要的成分制作这个三明治!明天将是我的午餐。谢谢你的伟大和替代食谱!

  4. 我今天在阳光下花了一段时间后做了这些。完美的清爽三明治。莳萝为黄瓜增添了额外的味道,柠檬可以让它成为适量的流行量。这将是一个夏天的最爱!五星级

  5. 是三明治或每三明治的卡路里计数吗?谢谢!看起来好赞。

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