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7月 19
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水牛鸡肉沙拉

水牛鸡肉沙拉三明治用葡萄

这种简单,健康的水牛鸡肉沙拉是我最喜欢的午餐食谱!它充满了奶油酱,浓郁的奶油酱,恰好是踢腿和脆弱的芹菜和胡萝卜。它在一堆叉子中吃了很多东西,但它也像水牛鸡肉三明治或饼干或绿色沙拉或莴苣包装一样美味。在这里被图为,我在一个人中吃了约瑟夫的亚麻,燕麦麸皮和全麦皮塔饼,我也强烈推荐!整个食谱只需要15分钟就能做好,可以做6份,所以为几天的午餐做准备是完美的。另外,四分之三杯令人满意的布法罗鸡肉沙拉只含204卡路里,或4个绿色、1个蓝色或1个紫色WW (Weight Watchers)智能点!

水牛鸡沙拉在碗里

你可以提前烹饪鸡胸肉,为这个食谱。我通常在前一天用一些水扔掉我的慢炖锅在这里列出.它真的很容易撕碎。你可能希望从大约两磅的生鸡肉开始,最终需要为这个食谱烹制的金额。如果您已经在手上已经有Rotisserie乳房或其他切碎的鸡肉,您也可以轻松使用。在使用此食谱之前,您只需要煮熟的鸡肉冷却。

水牛城鸡肉沙拉三明治

我强烈建议按照原文做这个布法罗鸡肉沙拉,因为在我看来,它是完美的!不过,如果你想让它更辣一点,你可以在最后加点鸡翅酱。我考虑过在这个食谱中加入一些蓝奶酪(调味料或碎奶酪),但我知道蓝奶酪可能会引起争议,说实话,我认为沙拉不需要它。如果你决定加入它,当然可以。我相信其他人会很高兴看到蓝色无奶酪布法罗鸡肉食谱!

无法获得足够的水牛鸡味?看看我的食谱188金宝搏bet亚洲真人体育水牛鸡肉蘸一锅布法罗鸡肉奶酪通心粉布法罗鸡肉甜土豆水牛鸡汤迷你布法罗鸡肉蘸面包碗布法罗弃有鸡蛋布法罗鸡肉蛋卷布法罗花椰菜翅膀水牛鸡编织布法罗鸡肉沙拉布法罗鸡烤宽面条卷起,以及更多我的食谱索引里的水牛城风味

水牛鸡肉沙拉

这道简单、健康的布法罗鸡肉沙拉是一顿充实而美味的午餐!

原料

  • 4煮熟切碎无骨皮肤鸡胸肉冷冻
  • ½切雪芹菜
  • ½切碎的胡萝卜
  • 2切片
  • 一杯+一汤匙普通非比希腊酸奶
  • 光蛋黄酱
  • 布法罗翼酱(我用的是弗兰克红辣鸡翅酱)
  • ½茶匙干欧芹片
  • ¼茶匙大蒜粉
  • 茶匙干莳萝叶

指示

  • 将鸡肉丝、芹菜、胡萝卜和青葱放入大碗中搅拌均匀。
  • 在一个较小的搅拌碗中,搅拌希腊酸奶,蛋黄酱,翼酱,欧芹,大蒜粉,莳萝直至彻底混合和光滑。用鸡混合物倒入碗中倒入碗中并搅拌直至烹饪彻底涂布鸡混合物。

笔记

MYWW SMARTPOINTS PER(3/4杯)(SP使用weightwatchers.com上的配方构建器计算)
绿色:4个SmartPoints/蓝色:1个SmartPoints/紫色:1个SmartPoints
慧俪轻体评分:
每(3/4杯)5份(PP是用慧俪轻体(Weight Watchers PointsPlus)的计算器和下面的营养信息计算出来的
每(3/4杯)营养资料服务
204卡路里,14克碳水化合物,1克糖,8克脂肪,0克饱和脂肪,18克蛋白,1g纤维,520毫克钠(来自myfitnesspal.com.

布法罗鸡肉沙拉的6条评论

  1. 要试试这个。因为它的分数很低,我要再加一点,在我的上面撒上蓝奶酪碎。谢谢你的食谱188金宝搏bet亚洲真人体育

  2. 我可以使用罐装鸡吗?

  3. 我为今晚的晚餐做了这个食谱。哦,我的天啊,水牛城鸡翅酱的用量让这道菜对我的家人来说太辣了!我想要2汤匙。可能就足够了,而不是1/3杯。Wowza。这是一个很好的食谱,我会再做一次改变。

  4. 嗨,我是你博客的新手,刚刚开始与WW紫色。我假设点数不包括这个食谱的包装。那是正确的吗?但对于后面的凤梨鸡肉汉堡,积分包括小面包吗?谢谢! !我非常感谢你的网站!!

    • 嗨Marsha!如果它位于配方的成分列表中,它包括在内,如果它未列出它不是:)。该点用于配方中包含的成分。对于汉堡,你会发现我已经列出了这两种方式。希望有所帮助。

  5. 我今晚根据食谱做的。实在是太美味了!我把它放在一个1分的约瑟夫圆饼上吃,上面有一片大叶子
    Greenleaf Lettuce。我用过我在我的忍者Foodi压力锅中煮熟的碎鸡几天前几天。极好的

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