牵牛花松饼

这些简单的牵牛花松饼充满了美味的成分，如菠萝，椰子，胡萝卜，肉桂和葡萄干!它可能听起来像是很多，但相信我，这一切都很美味。虽然这些松饼在一年中的任何时候都很奇妙，但他们有一个温暖，舒适的味道，我认为是完美的前锋。另外，它们在烘烤时味道肉桂。潮湿，蓬松，只是甜蜜，这些是开始新的一天的好方法。在我三岁的时候尝试了一口，她立即问我们是否可以再次制作它们！这些照亮了早晨的辉煌松饼充满了味道，但在绿色，蓝色和紫色WW（重量观察者）计划中只有138卡路里或4个SmartPoints。

如果你从没吃过牵牛花松饼，这里有很多不同的口味。我见过有人加切碎的苹果、山核桃或核桃。我见过食谱把所有或部188金宝搏bet亚洲真人体育分胡萝卜丝换成西葫芦丝，或者把葡萄干换成蔓越莓干。全麦或白全麦面粉也可以用来代替通用面粉。有很多方法可以改变它，这取决于你的喜好或你手头有什么!我强烈推荐使用我列出的方法，我认为它们是正确的!

我喜欢这些牵牛花松饼如此容易地结合在一起，而且它们烤一次就可以吃一周。我也非常成功地冷冻了它们，只要在它们完全冷却后用塑料薄膜将它们包裹起来，然后把它们放在一个拉链冷冻袋中。你可以将它们解冻到室温，也可以在进食前用微波炉加热。我喜欢早餐时有一个装满松饼的冰箱供我使用！

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率这道菜

牵牛花松饼

准备时间: 10分钟

烹饪时间： 24分钟

总时间: 34分钟

卡路里： 138千卡

这些简单的牵牛花松饼充满了美味的成分，如菠萝，椰子，胡萝卜，肉桂和葡萄干!

产量： 12松饼

成分

• 2大鸡蛋
• 1杯子无糖苹果酱
• ¼杯子糖
• 4汤匙淡黄油，融化了(我用Land O’lakes淡黄油和菜籽油涂在浴缸里)
• 1½杯中筋面粉
• 1茶匙地面肉桂
• 1茶匙小苏打
• ½茶匙泡打粉
• ½茶匙盐
• 1杯子胡萝卜丝
• ½杯子脱水菠萝碎，(罐装果汁，测量和使用前沥干)
• ¼杯子不加糖的椰丝
• ¼杯子葡萄干

说明书

• 将烤箱预热到350度。将12支标准尺寸的松饼罐用烹饪喷雾剂轻轻喷雾，然后放在一边。
• 在一个大碗里，加入鸡蛋，苹果酱和糖，搅拌直到充分混合。加入融化的黄油，搅拌至完全混合。
• 在另一个搅拌碗中，加入面粉、肉桂粉、小苏打、发酵粉和盐，搅拌至完全混合。把干的材料加入湿的材料中，一起搅拌，直到混合成面糊。加入胡萝卜、菠萝、椰子和葡萄干，搅拌均匀。
• 用勺子将面糊均匀地放入准备好的松饼模中。烘烤20-24分钟。插入的牙签拔出来时应该是干净的。

笔记

每(1个松饼)的Myww智能点:(SP使用weightwatchers.com上的配方构建器计算)

绿色：4个智能点/蓝色：4个智能点/紫色：4个智能点

慧俪轻体评分:

每(1个松饼)4个(P+是通过weightwatchers.com上的配方生成器计算出来的）

营养信息每(1个松饼)份：

138卡路里，23克碳水化合物，9克糖，4克脂肪，2克饱和脂肪，3克蛋白质，2克纤维，179毫克钠(来自myfitnesspal.com）

作者： 188滚球备用

课程： 早餐,零食

菜: 美国

关键字: 胡萝卜松饼，椰子松饼，菠萝松饼，葡萄干松饼，WW松饼