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10月 11.
3.

一锅培根西兰花通心粉和奶酪

一锅培根西兰花通心粉和奶酪

这道简单美味的一锅培根西兰花芝士通心粉是全家人都会喜欢的轻松舒适的食物。松脆的培根和浓郁的奶油芝士酱,这道菜的味道远比它本身的味道更颓废!另外,我很喜欢西兰花,但是在奶酪酱可能只是我的最爱。我讨厌洗锅,所以一个锅碗总是在我的巷子里,这一个易于让它为期一周。这个食谱刚刚赢了!还有一个吗?一杯这种乳白色的一锅培根西兰花和奶酪只是279卡路里或9个绿色,9个蓝色或5个紫色WW SmartPoints。要查看此配方的WW PersonalPoints并在WW应用程序或网站中跟踪它,点击这里

一锅培根西兰花通心粉和奶酪

寻找更美味的单壶舒适食品食谱,如这种一锅培根西兰花Mac和奶酪?188金宝搏bet亚洲真人体育看看我的单壶鸡佛罗伦萨Mac和奶酪一锅肉丸和通心粉单锅烧烤鸡Mac和奶酪一壶奶油番茄面团用鸡和菠菜一锅土耳其和素食意大利面单壶奶酪辣椒mac一锅鸡肉鸡和香肠面食一锅布法罗鸡肉奶酪通心粉柠檬大蒜鸡和豆煎锅一锅奶油大蒜鸡肉面食一壶辣糯米用鸡和香肠西班牙鸡肉和米饭煎锅土耳其邋joe意大利面鸡罐面团牛肉Enchilada面食煎锅墨西哥鸡花椰菜米煎锅,还有很多我的食谱指数的单罐餐类

一锅培根西兰花通心粉和奶酪
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一锅培根西兰花通心粉和奶酪

这款单壶培根西兰花Mac和奶酪为全家人提供了舒适的食物!

原料

  • 8切片生的中间切的培根切碎的
  • ¼杯子中筋面粉
  • ½茶匙
  • ¼茶匙黑胡椒粉
  • 4汤匙轻黄油(我使用土地o'lakes轻黄油与油菜油传播)
  • 脱脂牛奶
  • 12.OZ.干全麦肘部通心粉
  • 西兰花
  • 6OZ.50%减少脂肪锋利的切达干酪奶酪切碎的(我用Cabot)

指示

  • 将切碎的培根放在5 QT荷兰烤箱或大锅中,并带到中等热量。厨师,偶尔搅拌,直到脆。将培根片转移到一堆纸巾以使用开槽勺子排水。丢弃润滑脂并擦去锅底。
  • 在一个小菜中,用¼杯面粉搅拌½茶匙盐和¼茶匙胡椒。将黄油放入锅中并带来中等热量。当黄油熔化时,一次搅拌面粉混合物,直到组合稍微搅拌。一次慢慢地将牛奶搅拌成黄油/面粉混合物,直到合并光滑。加水并搅拌以结合,刮掉锅底的任何褐色位,从烹饪培根。
  • 将热量增加到Med-High并偶尔搅拌直至沸腾。将热量降低到Med-Low并添加通心粉。煮8-10分钟,定期搅拌以防止粘在一起,直到面食煮熟。
  • 虽然面食正在烹饪,将西兰花小花放入微波炉安全碗中,并用湿纸巾盖住碗。微波炉高,2分钟。西兰花应该被软化,但仍然坚固而鲜艳的绿色。搁置。
  • 一旦面食被煮熟,将热量降低到低温并在切碎的奶酪中搅拌直至熔化到酱汁中。将西兰花小花和培根片添加到锅中并搅拌至组合。从热量中取出。

笔记

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营养信息每次1杯)服务
279卡路里,41克碳水化合物,3克糖,9克脂肪,4克饱和脂肪,18克蛋白质,5克纤维,300毫克钠(来自myfitnesspal.com.
myww myww smartpoints每(1杯)服务:(SP使用weightwatchers.com上的配方构建器计算)
绿色:9 SmartPoints / Blue:9 SmartPoints /紫色:5 SmartPoints
慧俪轻体评分:
每(1杯)8份(PP是用慧俪轻体(Weight Watchers PointsPlus)的计算器和下面的营养信息计算出来的

3评论“一锅培根西兰花和奶酪”

  1. 我的天啊,看起来真好吃!我想我要全麦面食而不是白面,因为米饭需要全麦。这幅画看起来像白色的意大利面。看起来美味!

  2. 这是灵魂的安慰。在这里它很冷和潮湿。我昨晚刚刚为晚餐,每个人都享受了这么多。我也有一些豌豆和胡萝卜。因此加入了西兰花。这是百胜。五星级

  3. 我加了蒜粉,洋葱粉和少量的辣椒粉,加了水,味道好极了!我本来希望明天中午吃点剩菜,但不知道是否还有剩菜——我们都有第二份五星级

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