188滚球备用 //www.rydsgard.com 轻松舒适的食物 星期三,11月10日00:15:00 +0000 en - us 每小时 1 https://wordpress.org/?v=5.8.2 新的WW计划2021/2022:个人积分 //www.rydsgard.com/2021/11/new-ww-program-2021-2022-personalpoints.html //www.rydsgard.com/2021/11/new-ww-program-2021-2022-personalpoints.html#comments 188滚球备用 星期一,08 Nov 2021 11:40:15 +0000 慧俪轻体的计划 //www.rydsgard.com/?p=28676 < p >你好,朋友!你可能听说过,也可能没听说过,从今天开始,WW(以前叫做慧俪轻体)推出了一个全新的减肥项目,名为PersonalPoints。我有幸得到预先的信息程序直接从WW,因为我有很多读者跟随WW程序,我希望[& # 8230;]< / p > < p > post < rel =“nofollow”href = " //www.rydsgard.com/2021/11/new WW -程序- 2021 - 2022 personalpoints.html”>新WW计划:2021/2022出现在188滚球备用 < p风格= " text-align:中心;”> < img加载= "懒惰" class = " alignnone大号wp -图像- 28678“src = " //www.rydsgard.com/wp - content/uploads/2021/11/new WW -程序- PersonalPoints - 620 x620.jpg“alt =“新WW程序PersonalPoints”宽度= =“620”“620”高度srcset = " //www.rydsgard.com/wp - content/uploads/2021/11/new WW -程序- PersonalPoints - 620 x620.jpg 620 w,//www.rydsgard.com/wp-content/uploads/2021/11/New-WW-Program-PersonalPoints-768x768.jpg 768w, //www.rydsgard.com/wp-content/uploads/2021/11/New-WW-Program-PersonalPoints-640x640.jpg 640w, //www.rydsgard.com/wp-content/uploads/2021/11/New-WW-Program-PersonalPoints-500x500.jpg 500w,//www.rydsgard.com/wp-content/uploads/2021/11/New-WW-Program-PersonalPoints.jpg 1080w" size ="(max-width: 620px) 100vw, 620px" />

你可能听说过,也可能没听说过,从今天开始,WW(以前叫做慧俪轻体)推出了一个全新的减肥项目,名为PersonalPoints。我很幸运地直接从WW那里得到了关于这个计划的信息,因为我有很多读者都在遵循WW计划,所以我想把这个新计划的所有细节写在一起。PersonalPoints与之前的项目相比有一些很大的变化,所以如果你是WW的会员或者正在考虑成为会员,一定要继续阅读更多信息!如果你只是来这里寻找美味的轻松舒适的食物食谱,而对WW不感兴趣,别担心,我很快会回来发布食谱的!188金宝搏bet亚洲真人体育

让我们深入研究这个新程序。New WW Program 2020 /2022: PersonalPoints首先出现在Emily Bites.

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慢炖豌豆汤与火腿 //www.rydsgard.com/2021/11/slow-cooker-split-pea-soup-with-ham.html //www.rydsgard.com/2021/11/slow-cooker-split-pea-soup-with-ham.html#comments 188滚球备用 Mon, 01 Nov 2021 08:08:16 +0000 1蓝色 1紫色 7绿色 所有的食188金宝搏bet亚洲真人体育谱 安慰食物 慢炖锅 肉汤 胡萝卜 芹菜 火腿 洋葱 //www.rydsgard.com/?p=28664 这道慢炖火腿豌豆汤简单多了,还能做成美味的剩菜!汤料冷却后会变稠,味道浓郁,味道浓郁,非常适合凉爽的几个月。我喜欢简单的电锅菜,这道菜再简单不过了。

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< p风格= " text-align:中心;”> < img加载= "懒惰" class = " aligncenter size-full wp -图像- 28667“src = " //www.rydsgard.com/wp-content/uploads/2021/10/Slow-Cooker-Split-Pea-Soup-with-Ham-11b.jpg " alt =“慢炖锅豌豆汤与火腿油炸面包丁”宽度= " 620 "高度= " 930 " / > < / p > < p >这慢炖锅分裂豌豆汤火腿不容易,让神奇的剩饭剩菜!汤料冷却后会变稠,味道浓郁,味道浓郁,非常适合凉爽的几个月。我喜欢简单的电锅菜,这道菜再简单不过了。你只需要切芹菜,胡萝卜,洋葱和火腿(虽然我买已经切好的火腿,以节省更多的时间),然后把所有东西都放进你的慢炖锅。就是这样!甚至清理工作也很轻松。再加上慢火炖煮,这道汤的味道非常好。在我的书中,用最少的努力获得最大的口味是赢家,每1 / 4杯的热量只有225卡路里或7个绿色,1个蓝色或1个紫色WW智能点!点击这里!

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空气炸鸡柳 //www.rydsgard.com/2021/10/air-fryer-chicken-tenders.html //www.rydsgard.com/2021/10/air-fryer-chicken-tenders.html#comments 188滚球备用 Mon, 25 Oct 2021 08:48:57 +0000 2个蓝色的 2个紫色 4绿色 空气炸锅 所有的食188金宝搏bet亚洲真人体育谱 安慰食物 主菜 面包屑 蛋清 //www.rydsgard.com/?p=28651 这些简单的空气炸鸡块很快就能做成一顿酥脆、美味、适合家庭的周末晚餐。我非常喜欢炸鸡条,这种更健康的空气油炸版和传统的炸嫩条一样满足了我的渴望。经验丰富的玉米片碎屑涂料带来大量的味道有点辣劲儿,和[& # 8230;]< / p > < p >的<一个rel =“nofollow”href = " //www.rydsgard.com/2021/10/air-fryer-chicken-tenders.html " >空气炸锅的鸡肉< / >第一次出现在< rel =“nofollow”href = " //www.rydsgard.com " >艾米丽咬< / >。< / p >188滚球备用 < p风格= " text-align:中心;”> < img加载= "懒惰" class = " aligncenter size-full wp -图像- 28652“src = " //www.rydsgard.com/wp-content/uploads/2021/10/Air-Fryer-Chicken-Tenders-2b.jpg " alt = "空气炸锅的鸡肉在盘子里烧烤酱”宽度= " 620 "高度= " 930 " / > < / p > < p >这些简单的空气炸锅的鸡肉一起迅速脆,好吃,有利于家庭的周日夜晚吃饭。我非常喜欢炸鸡条,这种更健康的空气油炸版和传统的炸嫩条一样满足了我的渴望。经过调味的玉米片酥皮给鸡肉带来了很大的风味和一点辣味,空气炸锅让外面的鸡肉酥脆而里面的鸡肉多汁。这些鸡柳配上任何你喜欢的蘸酱都很美味,甚至单独吃都很美味!它们也可以用来做沙拉或者用来做午餐。我不是我们家唯一爱吃嫩鸡的人,幸运的是,我3岁的儿子也爱吃这些!另外,一份炸鸡柳只含229卡路里或4个绿色、2个蓝色或2个紫色WW智能点。点击这里!

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一锅培根西兰花通心粉和奶酪 //www.rydsgard.com/2021/10/one-pot-bacon-broccoli-mac-and-cheese.html //www.rydsgard.com/2021/10/one-pot-bacon-broccoli-mac-and-cheese.html#comments 188滚球备用 Mon, 11 Oct 2021 08:38:38 +0000 5紫色 9蓝色 9个绿色 所有的食188金宝搏bet亚洲真人体育谱 安慰食物 主菜 锅饭 意大利面 培根 西兰花 切达干酪 牛奶 //www.rydsgard.com/?p=28640 这个简单,美味的一锅培根西兰花通心粉和奶酪是轻松舒适的食物,你全家都会喜欢。松脆的培根和浓郁的奶油芝士酱,这道菜的味道远比它本身的味道更颓废!另外,我在很多方面都喜欢西兰花,但芝士酱可能是我的最爱。

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< p风格= " text-align:中心;”>One-Pot Bacon Broccoli Mac and Cheese in a pot

美味的一锅培根西兰花通心粉和奶酪是轻松舒适的食物,全家人都会喜欢。松脆的培根和浓郁的奶油芝士酱,这道菜的味道远比它本身的味道更颓废!另外,我在很多方面都喜欢西兰花,但是in cheese sauce可能是我的最爱。我讨厌洗锅,所以一锅饭总是我的拿手好菜,而这一道菜很容易搭配在一起,让它在工作日晚上非常好吃。这个食谱里充满了胜利!想要一个吗?一杯这种奶油一锅培根西兰花芝士通心粉只有279卡路里或9个绿色、9个蓝色或5个紫色WW智能点。点击这里!

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墨西哥街头玉米鸡 //www.rydsgard.com/2021/10/mexican-street-corn-chicken.html //www.rydsgard.com/2021/10/mexican-street-corn-chicken.html#comments 188滚球备用 Mon, 04 Oct 2021 08:28:07 +0000 3蓝 3个紫色 7绿色 所有的食188金宝搏bet亚洲真人体育谱 安慰食物 主菜 墨西哥 玉米 石灰 酸奶油 //www.rydsgard.com/?p=28630 这个超级美味的墨西哥街头玉米鸡是一个简单而美味的晚餐食谱,使一个完美的工作日晚餐。我痴迷于这种街头玉米配料——你会想把它放在所有的东西上!玉米粒混合着奶油的甜味queso壁画奶酪,新鲜的柠檬汁,好吃的辣椒(& # 8230;)< / p > < p >的<一个rel =“nofollow”href = " //www.rydsgard.com/2021/10/mexican-street-corn-chicken.html " >墨西哥街头玉米鸡< / >第一次出现在< rel =“nofollow”href = " //www.rydsgard.com " >艾米丽咬< / >。< / p >188滚球备用 < p风格= " text-align:中心;”> < img加载= "懒惰" class = " aligncenter size-full wp -图像- 28632“src = " //www.rydsgard.com/wp-content/uploads/2021/09/Mexican-Street-Corn-Chicken-5b.jpg " alt =“墨西哥玉米鸡从上面”宽度= " 620 "高度= " 930 " / > < / p > < p >这超级美味的墨西哥街头玉米鸡是一个简单的配方,使一个完美的和美味的晚餐工作日的晚上吃饭。我痴迷于这种街头玉米配料——你会想把它放在所有的东西上!玉米粒的甜味与奶油奶酪、新鲜酸橙汁和美味的辣椒粉混合在一起,让我想用勺子把它吞下去。不过,如果你这么做的话,你就会错失良机,因为它本身就很好吃,我觉得配上鸡胸肉,再加上简单的自制墨西哥抹料,味道会特别好。相信我,这个配对是so good。更好的是,这个食谱很快就做好了,每一份只有292卡路里或7个绿色、3个蓝色或3个紫色WW智能点!点击这里!< / p > < p > < a href = " //www.rydsgard.com/2021/10/mexican-street-corn-chicken.html # - 28630”class =“联系”> < span aria-label =“继续阅读墨西哥街玉米鸡”> (more…) < / span > < / > < / p > < p >的<一个rel =“nofollow”href = " //www.rydsgard.com/2021/10/mexican-street-corn-chicken.html " >墨西哥街头玉米鸡< / >出现 first on Emily Bites.

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鸡肉玉米卷饼 //www.rydsgard.com/2021/09/chicken-taco-tortilla-pinwheels.html //www.rydsgard.com/2021/09/chicken-taco-tortilla-pinwheels.html#comments 188滚球备用 星期一,27 Sep 2021 08:54:59 +0000 1蓝色 1绿色 1紫色 所有的食188金宝搏bet亚洲真人体育谱 开胃菜 墨西哥 三明治/包装/手持设备 零食 切达干酪 奶油芝士 萨尔萨舞 酸奶 //www.rydsgard.com/?p=28621 这些简单的鸡肉玉米卷饼是很棒的午餐,派对,或看比赛。它们可以提前一点准备好,不需要加热,所以很容易作为手拿食物送给朋友和家人,或者作为工作时的午餐打包。

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< p风格= " text-align:中心;”> < img加载= "懒惰" class = " aligncenter size-full wp -图像- 28623“src = " //www.rydsgard.com/wp-content/uploads/2021/09/Chicken-Taco-Tortilla-Pinwheels-2b.jpg " alt =“墨西哥鸡肉卷的玉米饼风车和萨尔萨舞”宽度= " 620 "高度= " 930 " / > < / p > < p >这些简单的鸡墨西哥玉米饼风车是伟大的午餐,聚会,或观看比赛。它们可以提前一点准备好,不需要加热,所以很容易作为手拿食物送给朋友和家人,或者作为工作时的午餐打包。这些纸风车有丰富的奶油馅,鸡肉,奶油芝士,希腊酸奶,莎莎,墨西哥卷调味料,和绿洋葱,都包在一个美味的玉米饼。它的口味非常受欢迎,而且我的厨房里几乎所有的食材都有。另外,在我的三种颜色计划中,每一种鸡卷玉米粉圆饼都只有47卡路里或1个智能点!点击这里!< / p > < p > < a href = " //www.rydsgard.com/2021/09/chicken-taco-tortilla-pinwheels.html # - 28621”class =“联系”> < span aria-label =“继续阅读鸡墨西哥玉米饼纸风车”> (more…) < / span > < / > < / p > < p >的<一个rel =“nofollow”href = " //www.rydsgard.com/2021/09/chicken-taco-tortilla-pinwheels.html " >鸡肉墨西哥玉米饼出现在188滚球备用 //www.rydsgard.com/2021/09/chicken-taco-tortilla-pinwheels.html/feed 4
一锅肉丸和通心粉 //www.rydsgard.com/2021/09/one-pot-meatballs-and-macaroni.html //www.rydsgard.com/2021/09/one-pot-meatballs-and-macaroni.html#comments 188滚球备用 星期一,20 Sep 2021 08:21:33 +0000 4紫色 8蓝色 9个绿色 所有的食188金宝搏bet亚洲真人体育谱 安慰食物 意大利 主菜 锅饭 意大利面 面包屑 肉汤 鸡蛋 地面鸡 地面土耳其 洋葱 意大利面酱 番茄酱 西葫芦 //www.rydsgard.com/?p=28606 这一锅的肉丸和通心粉,在我看来,是终极的轻松舒适的食物!肉丸是我最喜欢的食物之一,一份配上肉丸和浓郁可口的番茄酱的意面正是我的味蕾所渴望的。

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188滚球备用 < p风格= " text-align:中心;”>One-Pot Meatballs and Macaroni overhead shot

This One-Pot Meatballs and Macaroni is, in my opinion, the ultimate light - up comfort food!肉丸是我最喜欢的食物之一,一份配上肉丸和浓郁可口的番茄酱的意面正是我的味蕾所渴望的。事实上,所有这些都放在一个罐子里,很容易清理,这只是锦上添花!这个食谱不仅符合我个人的口味,而且非常适合家庭,因为里面隐藏着蔬菜,你的孩子(可能)甚至都不会注意到。我三岁的女儿对肉丸的爱和我一样,她一口就把这个食谱吃光了。她甚至要求第二天吃剩菜!还需要别的理由吗?一份这种一锅的肉丸和通心粉只有306卡路里或9个绿色,8个蓝色或4个紫色WW智能点!点击这里!

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//www.rydsgard.com/2021/09/one-pot-meatballs-and-macaroni.html/feed 4 仰光蟹(空气炸锅或烤箱烤制) //www.rydsgard.com/2021/09/crab-rangoon-air-fryer-or-oven-baked.html //www.rydsgard.com/2021/09/crab-rangoon-air-fryer-or-oven-baked.html#comments 188滚球备用 星期一,13 Sep 2021 08:00:50 +0000 1蓝色 1绿色 1紫色 空气炸锅 所有的食188金宝搏bet亚洲真人体育谱 开胃菜 亚洲 零食 奶油芝士 云吞 //www.rydsgard.com/?p=28587 这些简单的仰光蟹吃起来像外卖,但也可以在家里用空气炸锅或烤箱做!只需要几种配料,你就可以做出脆脆的馄饨,馅料则是奶油和蟹黄。我丈夫喜欢秩序蟹仰光当我们中国外卖,所以我很高兴找到[& # 8230;]< / p > < p > post < rel =“nofollow”href = " //www.rydsgard.com/2021/09/crab-rangoon-air-fryer-or-oven-baked.html " >蟹仰光(空气炸锅或烤箱烤)< / >第一次出现在< rel =“nofollow”href = " //www.rydsgard.com " >艾米丽咬< / >。< / p >188滚球备用 < p风格= " text-align:中心;”> < img加载= "懒惰" class = " aligncenter size-full wp -图像- 28589“src = " //www.rydsgard.com/wp-content/uploads/2021/09/Crab-Rangoon-3b.jpg " alt = "蟹仰光堆在一盘“宽度= " 620 "高度= " 930 " / > < / p > < p >这些简单的蟹仰光吃起来像外卖,但是可以在你的家中空气炸锅或烤箱!只需要几种配料,你就可以做出脆脆的馄饨,馅料则是奶油和蟹黄。当我们叫中餐外卖时,我丈夫喜欢点仰光蟹,所以我很高兴地发现,他也很喜欢自制的仰光蟹。我觉得这是聚会、读书俱乐部聚会或者在家看比赛的绝佳手指食物。它们也是很好的午餐!更妙的是,每一片仰光蟹的热量只有46卡路里,相当于WW(慧俪轻体)三种配色方案中的1个SmartPoints。点击这里!< / p > < p > < a href = " //www.rydsgard.com/2021/09/crab-rangoon-air-fryer-or-oven-baked.html # - 28587”class =“联系”> < span aria-label =“继续阅读蟹仰光(空气炸锅或烤箱烤)" > (more…) < / span > < / > < / p > < p >的<一个rel =“nofollow”href = " //www.rydsgard.com/2021/09/crab-rangoon-air-fryer-or-oven-baked.html " >蟹仰光(Air Fryer or Oven Baked)首先出现在Emily Bites.

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炉子上肉桂苹果 //www.rydsgard.com/2021/09/stovetop-cinnamon-apples.html //www.rydsgard.com/2021/09/stovetop-cinnamon-apples.html#comments 188滚球备用 Mon, 06 Sep 2021 08:00:49 +0000 2个蓝色的 2绿色 2个紫色 所有的食188金宝搏bet亚洲真人体育谱 早餐 安慰食物 甜点 配菜 零食 素食者 苹果 //www.rydsgard.com/?p=28570 这些快速、简单、温暖的炉顶肉桂苹果非常甜,美味,用途广泛。我喜欢这些食物很快就融合在一起,而且有很多方法来吃它们!这些美味的热苹果可以作为配菜、零食或甜点。

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188滚球备用 < p风格= " text-align:中心;”>Stovetop Cinnamon Apples close up

这些快速和容易温暖的Stovetop肉桂苹果是完美的甜,美味,所以多功能。我喜欢这些食物很快就融合在一起,而且有很多方法来吃它们!这些美味的热苹果可以作为配菜、零食或甜点。在上面浇上一团鲜奶油或放在冰淇淋上吃,味道很颓废。当它们被用作酸奶、燕麦片、华夫饼或煎饼的配料时,它们将早餐提升了一个档次。有这么多的可能性!< a href = " //www.rydsgard.com/2021/09/stovetop-cinnamon-apples.html - 28570”class =“联系”> < span aria-label =“继续阅读炉灶肉桂苹果”> (more…) < / span > < / > < / p > < p >的<一个rel =“nofollow”href = " //www.rydsgard.com/2021/09/stovetop-cinnamon-apples.html " > < / >炉灶肉桂苹果第一次出现在艾米丽咬< / >。< / p > //www.rydsgard.com/2021/09/stovetop-cinnamon-apples.html/feed 7 牵牛花松饼 //www.rydsgard.com/2021/08/morning-glory-muffins.html //www.rydsgard.com/2021/08/morning-glory-muffins.html#comments 188滚球备用 星期一,8月23日2021 08:47:11 +0000 4蓝色 4绿色 4紫色 所有的食188金宝搏bet亚洲真人体育谱 早餐 安慰食物 松饼 零食 素食者 苹果酱 胡萝卜 椰子 鸡蛋 菠萝 葡萄干 //www.rydsgard.com/?p=28554 这些简单的牵牛花松饼充满了美味的成分,如菠萝,椰子,胡萝卜,肉桂和葡萄干!听起来好像有很多事情要发生,但相信我,这些都是完美的组合。虽然这些松饼是神奇的一年的任何时候,他们有一个温暖、舒适的味道,我认为是完美的(& # 8230;)< / p > < p >的<一个rel =“nofollow”href = " //www.rydsgard.com/2021/08/morning-glory-muffins.html " >牵牛花松饼< / >第一次出现在< rel =“nofollow”href = " //www.rydsgard.com " >艾米丽咬< / >。< / p >188滚球备用 < p风格= " text-align:中心;”>Morning Glory Muffin opened on a plate

这些简单的Morning Glory Muffin充满了美味的成分,如菠萝,椰子,胡萝卜,肉桂葡萄干!听起来好像有很多事情要发生,但相信我,这些都是完美的组合。虽然这些松饼在一年中的任何时候都非常好吃,但它们有一种温暖、舒适的味道,我认为这是进入秋天的完美体验。此外,它们在烘焙时散发出肉桂味。湿润、蓬松、足够甜,这些都是开始一天的好方法。我三岁的女儿尝了一口后,马上问我们能不能再做一次!这些亮色的牵牛花松饼味道很好,但只有138卡路里或WW减肥计划中的4个智能点。点击这里!

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